吃麦片减肥吗——能减肥的麦片吃法

麦片具有很高的营养价值，并且能够产生饱腹感，所以不少减肥中的小可爱就瞄准了麦片作为我们平时的早餐。其实吃麦片是不是真的能减肥还有待商榷，但是却有能够产生效果的吃法。你是不是心动了呢？那就快现炒现卖学起来吧，要抓住每一个能减肥的机会哦！

吃麦片减肥吗？这是不少女同胞们的一个疑问。下面给大家介绍几个能减肥的麦片吃法哦！

一、水煮燕麦粥

对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。

二、燕麦粗粮饭

精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。

三、皮蛋·肉松·燕麦粥

1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。

2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

四、虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥

1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。

2. 取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥， 微波炉转中火约一分半钟.

3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

五、牛奶·燕麦饮

1.在小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。

2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)

3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。

六、燕麦奶茶

1.将绿茶茶包放进杯内，加沸水冲泡.

2. 趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖，调匀

3. 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)， 调匀即可食用， 冰饮口味更佳

七、鲜虾·冬瓜·燕麦粥

1.将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁(份量随意)

2.在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油，将虾茸和冬瓜略翻炒一下，可用黄酒去腥。然后加入一杯(约200豪升)水和40克桂格燕麦片，煮开后转中火约一分半钟。

3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

4.可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

看了这篇文章，不知道有没有解决小可爱们吃麦片减肥吗这个疑问呢？总之呢，现在至少有了健康又有助于减肥的吃法啦，爱吃麦片的小可爱们都解锁这个新知识、新技能了吗？小伙伴们之后就不用再压抑自己体内的洪荒之力啦，想吃的话就快吃起来吧！