糖高能吃桃吗，快来看一看

水果是日常不可缺少的，每日必备一餐，现在正是吃桃子的季节，桃子营养丰富，口感香甜，实数人们的喜爱，对于正常人来说吃桃子很好，但是对于糖高人士来说，是否可以放心大胆的食用呢？其实桃子含有很高的糖，一般来说糖高病人是不宜吃糖分过高的水果的。

一、糖高能吃桃吗？

结果当然是可以的，其实我们都知道，糖尿病人最害怕也是最烦恼的地方就是血糖不好控制。而想要控制好血糖，饮食又是关键。有专家表示：糖尿病人饮食会吃，就等于会控糖。这里的会吃指的就是我们会合理安排饮食。一般来说，当我们糖化血红蛋白在7.0以内的时候，饮食的标准可以适当放宽，偶尔吃一些含糖量高的食物，问题也不大。我们可以看出桃子的相关数据为：热量为51，含糖量为12.2mmol/L，升糖指数为28.0，血糖负荷为3.4。因此，桃子是属于那种中含糖量、低升糖指数、低热量的食物。糖尿病人吃桃子，对血糖影响不大。

二、糖高吃桃子的注意事项：

1、吃桃前测血糖

吃桃子前测血糖也是最稳妥的做法之一，如果显示血糖较高，如空腹血糖到了8.5mmol/L;或者是餐后血糖到了13.8mmol/L，那么这个时候最好就不要吃桃子了。相反，如果血糖处于正常范围，可以放心吃。

2、动态血糖监测系统

动态血糖监测系统有一个好处，可以实时监控血糖的变化情况，这种就有些类似动态心电图一样。如果吃的某样东西，升糖太多、太快。那么它可以及时做出调整，如加强运动、减少下一餐主食等。同理，吃完桃子后，你可以直接观察血糖值的变化情况。一般而言，只要不是吃的太多，血糖都不会有太大的波动。

3、两餐之间吃

根据饮食推荐，水果最好放在两餐之间吃，一天水果的食用量不要超过200g。热量过大的水果，需扣除下一餐热量。

由上可知，糖高也是可以吃桃子的，虽然糖分很高，但是本身含有的营养价值非常高，对人体总的来说利大于弊，只要控制好量跟时间段，糖高吃桃完全可以。最后，祝糖尿病友们，都能吃桃吃的开心、吃的健康!

糖高能吃桃吗？这是广大糖友想问的心声，水蜜桃口感如其名甜甜嫩滑，香味十足，非常令人垂涎万尺呢，所以说能不能吃呢，答案肯定是绝对的，医生建议糖尿病患者少吃糖，但是也应该适当的食用一些水果，比如说橘子、苹果、桃子，只要食用的适当，桃子当然可以吃。