咳嗽能喝酸奶吗感冒咳嗽能喝酸奶吗

酸酸甜甜的酸奶你是否爱喝呢？酸奶不是饮品，它比饮品多了很多益处，酸奶里富含益生菌，有助于增强免疫力，改善肠道吸收，调节肠胃等优点，可是患了感冒咳嗽可不可以喝酸奶呢？是会减轻感冒咳嗽症状，还是会加重，让我们一起来学习一下吧

一、咳嗽能喝酸奶吗

感冒咳嗽期间可以喝酸奶，酸奶富含优质蛋白质和益生菌，可以提高免疫力，帮助增强免疫系统。酸奶是一种营养食品，我们知道益生菌对健康有益，因此将它们添加到每日的饮食计划中是合理的。

酸奶中的碳水化合物能够提供能量，这对帮助你从感冒咳嗽中恢复过来很重要。研究发现，当女性连续九周每天都吃酸奶后，他们的血液中的炎症标志物减少了，这些发现证明了酸奶可能有帮助抵御感冒咳嗽症状的机制。

如果酸奶或其他食物能够帮助减少了炎症，那么在理论上，这种食物可能是有益的，但仍然需要更多的研究来确定地知道，这种食物能否对抗感冒，这种食物中的何种物质对健康有益。

酸奶与健康的饮食结构结合起来，可能是有益的。酸奶帮助抵抗感冒咳嗽的能力，当你有严重鼻涕问题或喉咙痛吞咽困难时可以选择喝酸奶，当然不要选择喝冷的酸奶。

酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。

二、酸奶的益处

1、促进钙的吸收

牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。

2、助消化

牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。

3、预防便秘

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。

4、缓解痘痘

酸奶还可以缓解痘痘，这是因为酸奶里面含有丰富的高活性无机矿物质、微量元素锌、维生素a以及维生素e的某些衍生物，这些东西都可以帮助人体某些毒素迅速的排出体外，还可以减少对痤疮的刺激，脸上长痘痘的女性可以多喝一点儿酸奶，对于痘痘的消失是很有帮助的。

5、美容养颜

经常喝酸奶有滋润皮肤，以及补磷补钙，还有润肠通便的作用。一些平时生活中气血不足，营养不良，并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一点儿酸奶。

咳嗽能喝酸奶吗酸奶味道可口，益处也特别多，所以在日常生活中可以经常喝一些酸奶，而且感冒咳嗽也是可以喝酸奶的，酸奶里的益生菌能够帮你增强抵抗力，当然，最重要的就是酸奶不能喝凉的，不利于身体恢复，咳嗽想喝喝酸奶就要将酸奶用热的水温一下再喝哦。