长期喝姜茶可以吗

姜茶是日常生活中比较常见的一种饮品，相信大家应该都不会感到陌生吧。姜茶的种类有很多，而且味道美味，因此很受人欢迎。同时，姜茶还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，因此适量食用的话对身体还是比较好的。

一、长期喝姜茶可以吗

天天喝姜茶是有助于身体健康的，中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒。其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片烫一下，再将姜片放入嘴里含10~30分钟，咀嚼。坚持食用，对预防感冒大有裨益。

二、姜茶的功效

1、舒缓胃

几个世纪以来，生姜一直被用作恶心，晕车和孕吐的自然疗法。如果你感觉有点不安，喝一杯热腾腾的姜根茶可能正是你所需要的。

泰国的一项研究表明，生姜可以减少孕妇的恶心和呕吐。另外，罗切斯特大学医学中心2012年的另一项研究甚至发现，生姜减少了成人癌症患者化疗引起的恶心严重程度。为了最大化恶心的可能性，尝试在你的茶中添加一些柠檬或薄荷。

2、增强免疫力

无论你是开始感觉有点天气还是你有一个完整的鼻涕情况，姜茶可以帮助你的immune系统急需提升。事实上，许多人使用生姜茶作为感冒症状，过敏和感染作为一种有效的自然疗法。

根据一些试管研究，生姜含有姜酚，姜烯酚和天竺葵等化合物，可以帮助对抗自由基，减少炎症，降低患慢性病的风险。

姜根还具有强大的抗菌，抗真菌和抗病毒特性。试管研究表明它可以有效地预防呼吸道感染，真菌感染甚至牙龈疾病。

3、保护大脑健康

由于其减少炎症的能力，一些研究发现姜根有益于大脑的健康，并有助于预防阿尔茨海默病或帕金森病等神经退行性疾病。

一项发表在循证补充和替代医学的研究表明，服用生姜提取物两个月可以改善中年女性的注意力和认知功能。同样，一项2011年的动物研究发现，姜可以预防大脑损伤并改善大鼠的记忆力。

4、缓解疼痛

如果您的关节或肌肉患有慢性疼痛，您可能需要考虑在您的日常生活中加入一杯生姜茶。生姜已被证明可以减轻炎症，减轻肌肉和关节疼痛，甚至可以减轻月经来潮的严重程度。

一项发表于关节炎和风湿病的研究表明，姜提取物能够显着减少由骨关节炎引起的膝关节疼痛。在该研究中，将261名膝关节骨性关节炎患者分为随机，双盲，安慰剂对照，多中心，平行组，其中一组获得生姜提取物，另一组获得对照。六周后，“与对照组相比，生姜提取物组中站立时膝关节疼痛减轻的反应者比例更高。”

2010年乔治亚大学和州立大学运动机能学系的另一项研究发现，生姜减少了运动引起的肌肉疼痛。此外，伊朗沙赫德大学草药研究中心进行的研究还发现，与安慰剂相比，服用姜根提取物5天可显着降低月经疼痛的严重程度。

作为日常生活中一种比较常见的饮品，姜茶的味道美味、做法多样，因此比较受人欢迎。长期喝姜茶可以吗？相信您通过阅读上文，心里应该已经比较清楚了吧。姜茶还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，适量食用对身体是有一定好处的。