肚子胀可以吃什么水果

在日常生活当中，我们很有可能因为贪吃，本来胃已经饱和了，还要硬吃，长期这样吃的话，很有可能会造成肠胃的一些毛病或者肚子胀。听说吃一些水果能够解决肚子胀的情况，那肚子胀可以吃什么水果才能更好的得到有效缓解呢？

肚子胀可以吃什么水果

1、山楂

山楂是属于酸性食物，有极好的促进消化的功效，当肚子胀气时也可以用山楂来促进消化，减少胀气伤害，推荐生吃山楂，当然打成泥也行。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

3、苹果

苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。 因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

4、草莓

草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

5、香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。

6、柚子

柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。其他桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。注意：柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

二、其他食物

1、莲藕

莲藕是空心状食物，其有着极好的通气效果，属于养心安神的东西，夏天吃莲藕和莲子，会有更好的效果，养心的同时，能通气放屁。

2、茴香

好些人可能没有用过这种东西，可以包水饺，可以做包子，当然吃茴香有极好的通气效果，山东人最爱用，对生气造成的胀气有良好的效果。

肚子胀可以吃什么水果？当我们出现肚子胀的时候，可以吃一些山楂、猕猴桃、苹果和草莓，因为这些水果里面蕴含着丰富的维生素C和一些机酸，能够加快肠胃的蠕动，更快的消化胃里面的食物。当然，除了水果之外，还有其他的食物，同样有同等的效果哦！