橄榄油减肥法对赘肉说拜拜，还不赶紧学起来

我们知道橄榄油可以用来炒菜烹饪，但是你知道橄榄油可以用来减肥吗？橄榄油和一般市面上销售的色拉油相比，不仅营养价值高，使用得当还能起到减肥的作用，所以它的价格也较贵一些。以下是正确使用橄榄油减肥的方法，希望每一个爱美的你收获颇丰！

橄榄油减肥法

1.内服减肥

橄榄油含有多种维生素，尤其是维生素E的含量很高。橄榄油是可以直接食用的，比如空腹喝橄榄油，能促进肠道的蠕动，帮助排便，从而起到很好的减肥消脂作用，非常适合便秘严重的肥胖人群。也可以用橄榄油来做凉拌菜、炒菜等，不仅能让菜肴的味道变得更好，还能起到很好的减肥效果。

2.外用减肥

外用橄榄油，也可以帮助减肥。使用方法很简单，洗完澡后，用毛巾擦干净身体上的水分，然后用消过毒的医用棉花蘸少许橄榄油，涂在身上，然后用热毛巾将全身包裹住，十分钟后，再用温水把身上的橄榄油冲洗干净即可。橄榄油中含有维生素E，外用的话，可以直接作用于皮肤，在减肥的同时，还能够让皮肤变得更加的细嫩。

综上所述，橄榄油的减肥方法主要分为两种，即内服减肥和外用减肥，这两种减肥方法都具有较为明显的减肥效果。想要减肥的朋友可以同时使用这两种减肥方法，效果会更好，而且还能让你的皮肤变得更加的细嫩光滑。橄榄油含维生素E,易于被皮肤吸收,从而有助于保持女性的体态美,它不仅可以帮助消化,还能预防便秘,所以减肥效果显著。橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸,能有效降低血脂,而且能润滑肠道,是很有利于健康，这就是橄榄油减肥的原理所在。

在每天早餐前,空腹喝两勺橄榄油,减肥的效果十分理想。当然，这个也得要根据个人的体质才行。高纯度的橄榄油可以直接的饮用，但切不可过量饮用从而导致危害。橄榄油主要是促进身体的新陈代谢和促进排便。所以可以在每天早上空腹的喝一到两勺的橄榄油，会有一定的瘦身效果。而且橄榄油还有很多的作用，可以很好的保护身体的心血管系统，防止动脉硬化，高血压。

橄榄油减肥的方法就给大家介绍到这里，一定要详细按照步骤来，不能盲目依靠橄榄油减肥，更不能为了追求效果过量食用导致危害，相信真心想减肥的你，只要合理运用橄榄油的功效，配合一定量的运动，减肥肯定是有效果的，期待每一个变美的你！