产妇第一周食谱

孕妇在生产之后第一周内处于一种很虚弱的状态，这期间一定要注意做好营养补充，尽快养好身体，否则很容易留下什么病根。那么，产妇第一周应该吃哪些东西呢?今天我们讲解的就是关于产妇第一周食谱的问题，认真记住哦。

产妇第一周食谱

一、麻油猪肝汤

功效：补血、收子宫、排恶露

用料 ：猪肝 250克 、姜片25克

调料：盐一点点 、黑芝麻油

做法 ：将猪肝洗净，切成约 3毫米厚的片，姜切薄片。

1、在锅中烧水，水开后放入猪肝，焯烫约30秒后捞出，用清水洗净。 锅内加入黑芝麻油，放入姜片，小火煸至姜片呈金黄色后盛出。

2、另起一锅，用煸姜片剩下的油快速翻炒猪肝，直到变色。

3～4 、再加入煸好的姜片、水，煮至猪肝熟烂。

5、加少许盐调味，趁热食用即可。

二、黑木耳腰花汤

功效：修复子宫，恢复元气

用料：猪腰1个 、黑木耳(干)3克 、姜25克

调料 ：盐一点点

做法 ：1、猪腰洗净，在清水中浸泡一会儿，取出切半，去除白色筋膜。

2、在处理好的猪腰表面切竖条儿，底部不要切断，间隔 3毫米最合适。切好后，再扭转方向，交叉着再切竖条儿。将切好花刀的猪腰切成小块备用。木耳泡发后洗净撕成小朵。

3、锅内烧水，水开后放入腰花，焯 5秒后捞出，用清水冲去血沫。

4 ～ 6、将焯好的猪腰、姜片和黑木耳一起放入锅中，加入水、盐。

7～ 8、盖上锅盖，煲 45分钟即可。

三、山药胡萝卜玉米竹荪汤

功效：清甜开胃，营养丰富

用料 ：山药半根 、玉米半根、香菇4朵 、胡萝卜1根 、竹荪4根 、枸杞5粒 、鸡汤1800毫升

调料：盐 1/4茶匙(1克)

做法： 1 、胡萝卜、山药去皮后切成一口大小的滚刀块，玉米切小块，香菇洗净后切4瓣， 竹荪提前浸泡在凉水中，泡软后切小段，枸杞用凉水浸泡。

2、所有切好的蔬菜放入鸡汤中，大火煮开后转中小火煮30分钟左右。

3、放入枸杞、 盐，调匀即可。

四、竹荪莲子猪心汤

功效：养心安神，调节 肠胃

用料 ：猪心 250克 、莲子10克 、竹荪3克、姜25克

调料 ：盐一点点

做法 ：猪心洗净，切成厚约3毫米的片;莲子洗净，去除莲心;

1、竹荪用清水泡软后沥干; 老姜洗净切片备用。

2、锅中烧水，水开后放入竹荪，焯烫约20秒后捞出。

3、放入猪心焯烫约20秒后 捞出。

4～8、另起一锅，加入焯好的猪心、姜片、莲子、水、盐，大火烧开后转小火煮 30分钟左右即可。

产妇生下小宝宝，全家人在高兴之余也别忘了此事的大功臣，一定要好好照顾产妇，特别是在第一周内，要做好各个方面的工作。首当其冲的就是营养的补充，毕竟怀胎十月加上分娩大大地损耗了产妇的元气，今天这篇文章就是关于产妇第一周食谱，现在你应该怎样做了吧。