麦片减肥方法有哪些呢？让我们一起来了解一下有哪些食谱吧

说起减肥这个一直非常火爆的话题，是不是觉得既熟悉又陌生呢，现在减肥方法有那么多，到底应该用哪种减肥方法呢，面对减肥，你选对了减肥方法吗？我们都知道麦片是可以用来减肥的，但是你具体知道麦片是怎么减肥吗，有哪些食谱搭配吗？不要着急，随着我的步伐一起来看看吧！

麦片减肥方法有哪些呢 让我们看看有哪些食谱吧

一、燕麦片减肥法食谱一 麦香杏仁

(一)原料

杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。

(二)做法

1、将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌，炸酥，将燕麦片炸脆;豆豉炸香，干辣椒切丝。

2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘。

3、将草莓洗净一同上桌。

二、燕麦片减肥法食谱二 麦芽燕麦脆饼

(一)材料

燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克。

(二)做法

1、将材料依序放入容器。

2、搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味。

3、烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平。

4、放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟出炉即可。

三、燕麦片减肥法食谱三 燕麦薄片

(一)材料

葵花子油1大匙，黄糖粉1/4茶匙，盐1/2茶匙，牛奶50克。燕麦片100克，小苏打粉1/4茶匙。黑白芝麻若干。

(二)做法

将材料1拌匀，再将材料2加入拌匀，然后揉成团。(若觉得干就加些牛奶，湿就加些麦片)，面团分小团，擀成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盘上170度20分钟出炉即可。

四、燕麦片减肥法食谱四 苹果麦片粥

(一)原料

燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个。

(二)做法

1、将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

2、将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

3、煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂，一款营养又美味、燃脂的苹果麦片粥就制作完成了。

五、燕麦片减肥法食谱五 麦香牛仔骨

(一)材料

牛仔骨8块、燕麦片100克，黄油50克，土豆片12片，盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少许。

(二)做法

1、牛仔骨调味放入少许红酒和黑胡椒粉拌匀，静置20分钟，放入平锅中煮熟。

2、锅中放入燕麦片、黄油、盐、味精，开小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中洒上麦片，盘四周用油炸土豆片围边即可

六、燕麦片减肥法食谱六 燕麦牛奶布丁

(一)材料

燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。

(二)做法

1、先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用。

2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀。

3、将做法2的布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟。

4、取出后放上葡萄干即可。

关于麦片减肥方法有哪些呢 ？读完了这篇文章是不是有了一定的了解了呢！上面介绍了六种麦片减肥的食谱，是不是觉得增长了很多知识呢！是不是没有想到小小的麦片竟然有这么多的做法，这么多不同口味的食谱，有没有留下口水呢！赶紧回去买点麦片尝试一下吧！