萝卜怎么减肥

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜作为餐桌上最常见的一种食物，具有非常高的营养价值。而近年来更因为它卓著的减肥功效被一众小姐姐们争相追捧，各种明星食谱也少不了它的身影。那我们就一起来看看萝卜怎么减肥的吧。

一、白萝卜

白萝卜中含有大量的粗纤维，可以有效促进肠胃的蠕动，可以加速大便的排泄，可以将身体内的毒素裹挟着排出体外，而且白萝卜可以通便利尿、清热解毒，并且白萝卜中含有大量的维生素C，这种营养成分可以促进人体内糖分的消化，可以避免糖分堆积在体内转化成为脂肪，造成人体的肥胖，所以白萝卜确实可以起到很好的减肥效果。

白萝卜的吃法有很多，可以制作成白萝卜汁食用，如果在白萝卜汁液中加入适量的生姜减肥效果会更好，可以有效避免身体的肥胖，可以有效促进人体的新陈代谢。当然你也可以选择用白萝卜炒黄豆，白萝卜和黄豆的搭配不仅仅可以为身体带来充足的营养，还可以起到很好的减肥效果哦，当然你也可以将白萝卜制作成蔬菜沙拉食用，搭配上一些生菜等，不仅仅热量很低，而且营养成分也非常充足哦。

二、胡萝卜

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。现在很多追求苗条和健康的人都喜欢喝一些鲜榨的蔬菜汁，营养丰富，吗并且不添加其他的食品添加剂，这样吃起来更加的放心和健康。而胡萝卜和苹果一起搭配就可以制作成一道好喝的蔬果汁了。每天可喝一杯胡萝卜汁，可以有效提高新陈代谢自然地降低体重。

易胖体质的人，大多就是因为代谢能力低的原因，造成循环功能不佳所致，结果就让多余的脂肪留在了身体之中。一点脂肪及水分过多的累积在体内，日积月累就成了肥胖。而胡萝卜汁就如同是一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可谓是减肥人群不可少的营养素。此外，胡萝卜还可以进行腌制，做成香脆可口的萝卜干，在夏天搭配其他蔬菜或者米饭长期食用，也能起到消除脂肪的效果。

爱美，养生，是现下人们最关心却常常相互冲突的两个问题。节食，各类药物，都对我们的身体有所损伤。现在萝卜这种食物能将我们这两个问题一举解决。在减肥的同时，也为我们的健康打下基础，还犹豫什么呢，赶紧动手去做一道属于你的萝卜减肥大餐吧。