维c多的水果有哪些

维C的好处数不胜数，在我们牙痛的时候、晒黑的时候、抵抗力下降的时候，都可以通过服用维C来改善，在药店花上几块钱可以买一大盒的维C片，但是，通过吃水果来补充维C依旧是大众最喜欢的方式，那么大家知道，到底哪些水果维C含量高呢？

哪些水果维C含量高

新鲜的水果正是维生素C最重要的来源，维c多的水果有哪些？猕猴桃?橘子?还是苹果?这个问题的答案可真是众说纷纭。今天给大家介绍世界上4种维C含量最高的水果，第三种堪称水果中的“维C之王”。

一、番石榴

番石榴原产于南美洲，是一种乔木，在我国的华南各地有种植，对温度和土壤有较高的要求，其果实本身含有丰富的营养成分，每100克鲜果中维生素C的含有量为68毫克。以维他命C而言，比柑桔多8倍，番石榴肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻，是养颜美容的最佳水果。果实具有治疗糖尿病及降血糖的药效，叶片也可治腹泻。果实除鲜食外，还可加工成果汁、浓缩汁、果粉、果酱、浓缩浆、果冻等。

二、酸枣

酸枣又称为野枣、山枣，酸枣是一味常用的中药，以及酸枣用它丰富的营养物质征服了许多人，酸枣中含有蛋白质、糖、纳、酸、铁、磷、锌、晒等多种微量元素，酸枣也含有丰富的维生素C，可以有效降低胆固醇，以及可以预防胆结石的发生。酸枣每100克可食用部分的维生素C含量，有900毫克。

三、黑加仑

黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。其每100克鲜果中维生素C的含有量为181毫克。黑加仑不仅是一种味道鲜美、营养丰富的水果，而是具有多种养生功效，如坚固牙龈、保护肝脏、改善视功能、补血补气及抗衰老等等。

四、刺梨

刺梨是一种滋补健身的稀有且营养的珍果。刺梨药用价值很高，全身都是宝，它的花、叶、果、籽皆可入药。刺梨富含维生素C，其含量为所有植物中最高，它每100克可食用部分的维生素C含量为2585毫克。是排在第二的酸枣的近3倍，是水果大王猕猴桃的30倍，因此被称为维C大王。

在看到这些维c多的水果的时候，是不是有些惊讶，一些我们熟悉的猕猴桃、橘子都没有在列表里面。这是因为，水果的生长环境导致了那些我们熟悉的水果更容易被我们接触到，不过即使不是上述的几种水果，多吃其他维c含量高的水果，对我们的身体也是很好的。