尿酸高吃啥比较好

懂的养生的人都知道尿酸高容易引起肾衰竭，从而引发痛风。再加上现代年轻人都爱在外面乱吃，吃啥的都有，一点也不注意食物食用后的相生相克，从而导致老人家们才该有的疾病找上了年轻人。那么我们这代年轻人和正在被疾病困扰的老人家们，该如何预防呢?那么下面我们就尿酸高吃啥比较好来准确说明一下。

一、高尿酸吃啥比较好

1、多喝开水

目前流行每日八杯水的说法，尿酸高的人可以通过多喝水来促进尿液的排泄和循环，通过利尿来降低尿酸。

2、多吃素食

素食宜多吃，但是也有禁忌。菠菜为禁忌之首，豆类为禁忌之次，也不是不能吃，而是豆类食品少吃。而青菜，紫皮茄子等素食可以多吃。

3、多吃水果

众所周知，大部分水果都由碳水化合物构成，具有偏碱性的特征。摄入碳水化合物类的水果可以中和体内的酸性，一定程度对于降低尿酸有促进作用。

4、多吃高钾质食物

如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

5、多吃固肾的食物

中医学认为,固肾的食物有助排泄尿酸,平日可按,六味地黄,熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓配方煎水饮用,以收滋阴补肾功效。

6、多吃行气活血、舒筋活络的食物

上海人治疗尿酸高常使用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水,但不要放鸡蛋,可加莲子。

7、多吃碱性食物

冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。西瓜,拥有利尿元素基、酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出。

8、可以吃的水果

苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。

9、也可吃些降尿酸的食物

玉米须，薏仁，向日葵心，芦根，石韦;葛根、薏米;白茅根，车前草，车前子等。

二、健康食谱

清凉沙拉

(1)材料

小黄瓜4两;红甜椒半个;西洋芹菜棒半枝;樱桃萝卜6个;蕃茄1个;洋葱60公克;黑橄榄12个

(2)调味料

橄榄油2汤匙;盐半茶匙;糖1茶匙半;新鲜茴香叶1枝(切末约1汤匙);柠檬汁2汤匙

(3)做法

先小黄瓜、蕃茄洗净切丁，红甜椒洗净去籽切丁，芹菜棒洗净切成半公分小段，樱桃萝卜洗净切圆片，红洋葱切丁。再将处理好的材料，和黑橄榄置於大碗中，混入所有的调味料调拌均匀，装盘时用鲜绿的生菜叶装饰即可。

以上的描述，让我们知道了尿酸高吃啥比较好。也可以通过注意平时的饮食来预防尿酸高，像少油、少盐、少食辛辣、少喝酒等来预防尿酸高。让我们从自我做起，合理安排一天的膳食，不暴饮暴食，让年轻人专心工作和学业。让老人家们颐养天年，含饴弄孙。