什么食物对肾好？强肾食物你了解多少？

肾，乃人体五脏六腑中的其中一个组成部分，也就是身体中很重要很珍贵的一个器官。我们应该去爱惜它，那小伙伴们知道，生活当中，有哪些生活习惯会对肾造成不好的影响吗？我们今天通过从饮食方面了解一下，什么食物对肾好？你们了解多少强肾的食物呢？

一、补肾强肾的食物

1.黑豆

黑豆可以活血利水，能够提高人自身的免疫力，具有补肾强身的功效，特别是肾虚的人，适合吃黑豆。

2.羊肉

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论。羊肉是温补、强身、壮体的肉类佳品。羊肉不仅营养丰富，而且还含有微量性激素，具有补肾的作用。

3.鸽肉

鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用即可。

4.荔枝

荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既能健身益颜，又适合肾亏脾虚、健忘失眠者的调理。

5.驴肉

驴肉味道鲜美，是一种低脂肪、低胆固醇、高蛋白的肉类。经常吃驴肉能够有补气养血、滋阴壮阳。驴肾还有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

6.牡蛎

牡蛎含有丰富的铁、锌、磷、钙、优质蛋白质锌元素多种维生素，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

二、日常会伤肾的不良生活习惯

我们身体里产生的垃圾，都需要通过肾脏来代谢出去，肾脏的主要功能是调节人体内水分和电解质平衡，把产生的废物通过尿液的方式排出体外。很多的生活习惯都会伤肾。长时间不喝水或者喝水少、天天喝啤酒、吃肉多、吃盐多等这些饮食习惯，导致身体摄入过多的脂肪，造成尿酸沉积，对肾脏造成一定的损伤。另外性生活频繁也会伤肾，房事过多容易导致出现肾损伤。

三、肾不好不能吃的食物

肾脏不好的人忌食油炸、烟熏、烧烤类食物，包括辛辣刺激性的食物，还有其他的食物，比如：柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、胡椒、菊花、白酒及香烟等。

其实，强肾的食物也不仅仅有这些，还有很多。任何食物都适量吃就好了，物极必反。看了上面的文章，什么食物对肾好？小伙伴们都了解到了吧。饮食方面可以进行调理，但是，良好的生活习惯是对自己身体最基本的尊重。所以，在进行饮食调理的同时，也要养成良好的生活习惯！