酒后如何养胃，需要注意哪几点

中国的酒文化有很长的历史，在平时的聚会中更是少不了酒的乐趣。但是聚会过半，大家往往在这个氛围中越喝越兴奋，越兴奋喝的就越多。现代人聚会总是少不了，但酒喝多了肯定会对身体健康造成一定的伤害，特别是胃，久而久之肯定会带来不好的痛苦。那么，酒后如何养胃也是大家值得关注的，接下来我们就一起来讨论下哦。

一、喝酒需要注意的几点：

1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

3、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。

6、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

7、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉的以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

8、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。

9、预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。

二、酒后如何养胃呢，接下来也给大家带来几点建议哦：

所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。

1、首先一个就是喝酒过多时，可以喝一些温开水来缓解一下，稀释胃里面的乙醇，这样也可以促进新陈代谢，体内的酒精会通过排尿排出去的，另外喝一些果汁类的饮料也是很不错的选择。

2、再有就是很多人在酒后都会出现胃疼的现象，这时候应该少喝一些，这可能就是自己的肠胃出问题了，那这时候就需要及时的去解酒，可以用糖水解酒，因为白糖润肺生津，对酒后胃疼有很好的缓解作用。

3、还有就是喝酒之后，自己的肠胃非常的难受是比较常见的，这时可以喝一些牛奶，保护一下自己的胃部。另外也可以多吃一些蔬菜已经清淡的食物。尽量的少喝酒，在喝酒之后也可以喝一些酸牛奶。

以上介绍了很多酒后如何养胃，相信大家在之后酒后也可以尽快让自己酒后恢复过来。但是小编觉得适当的小酌一杯是生活的乐趣，但是饮酒过度就会对生活甚至是人的身体健康带来影响，所以建议大家还是适量饮酒。还有另外一点需要注意的是吃完药之后，记得千万不要饮酒哦！