清火润喉，该怎么办

相信大家一到换季时节，都会有口齿干燥的感觉。这时候的喉咙总感觉很不舒服，咳又咳不出来什么。这个时候很多人都选择“金嗓子”等润喉糖。其实润喉一定要依靠这些润喉糖才能缓解，注重饮食，通常也可以达到缓解的作用。下面就来告诉大家吃啥清火润喉？

清火润喉，该怎么办

雾霾带来最直接的影响便是，很多人会感到嗓子不舒服，甚至出现了咳嗽的症状。即使戴着口罩出行，依然摆脱不掉嗓子不舒服带来的“厄运”。别担心!下面小编就为大家介绍几款清火润喉的汤，帮你解除空气污染带来的困扰!

一、苹果川贝鸡汤

材料：

三黄鸡半只;苹果2个、桂圆肉15克、川贝母15克;姜适量、水。

做法：

1、将三黄鸡洗净切成小块;

2、把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份;

3、汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内;

4、苹果洗净，切成块，去掉芯;

5、将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内;

6、大火烧开后转小火，煲2个小时即可。

功效：

在雾霾天气空气严重污染的环境，多吃苹果，可以很好保护呼吸系统和肺部的功能，保护呼吸系统免受空气中灰尘的伤害;桂圆味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;川贝性味苦、甘、凉，入肺经。具有止咳化痰、清热散结、润肺的功效。但若是寒性咳嗽，是不适宜服用川贝。

二、枇杷银耳汤

材料：

枇杷150克，银耳(干)10克;白砂糖150克。

做法：

1、先将银耳用冷水泡发，除根洗净，放入碗内加少量水，上笼蒸1小时左右，使银耳粘滑成熟。将枇杷剥去皮，挖去籽，切成指甲片。

2、净锅中加清水500克烧开，先下蒸好的银耳，烧滚后再放入枇杷片和白糖，装入大汤碗即成。

功效：

汤中银耳富含胶质，同时有清肺，润肺功效，其丰富的纤维质还能通肠清宿便，枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。

三、南瓜番茄汤

材料：

南瓜、苹果、胡萝卜。

做法：

1、南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。

2、南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮，沸腾后，转文火煲10分钟。

3、加入苹果大火煮沸，加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟即可。

功效：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。、

四、罗汉果炖雪梨

材料：

罗汉果1个、梨2个。

做法：

罗汉果洗净掰开，梨去皮切小块，放入水中大火烧开，小火炖20分钟即可。罗汉果和梨都很甜，不需要加糖，否则会腻。

功效：

罗汉果味甘，性凉;归肺、脾经;体轻润降，具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便，主治痰火咳嗽，咽喉肿痛，伤暑口渴，肠燥便秘，咳嗽咽干，咽喉不利。

五、雪梨百合汤

材料：

雪梨1个、百合若干片、枸杞10粒。

做法：

1、雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。

2、雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。

3、后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就可以了。

功效：雪梨有很好的滋阴润肺，去除肺燥肺热的功效，新鲜百合含黏液质，具有润燥清热作用。

看完这些相信大家对吃啥清火润喉有了一定的了解。润喉还是依靠日常饮食来调节要比吃相关药品更加健康一点。不过如果在日常，嗓子干痒厉害，大家还是最好去看诊医生，谨遵医嘱，对症下药，不可盲目饮食，否则会达到相反的效果，这样才能有个健康身体。