吃什么有美白效果

许多人只看着美容院里那些昂贵的美白产品，却忽视了身边那些具有美白功效的食物，其结果往往是事倍而功半，得不偿失。为了避免这样的情况在再发生，下面为大家介绍的这篇文章就将从食疗角度，告诉我们吃什么有美白效果。

吃什么有美白效果

一、草莓——美白保湿滋润美白

原理：草莓的含糖量达到了6%-10%，并且含有多种果酸、维他命及矿物质等，能够增强皮肤的弹性，具有美白保湿滋润的功效。此外，草莓中含有的莓多酚因子，对祛痘也有很好的功效，现在很多面膜中都加入了这种成分。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

吃法：除了平时多吃之外，入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

其他用法：草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，姐妹们可以将草莓挤汁自制成面膜。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着，美白皮肤。

二、西红柿——祛斑美白美白

原理：西红柿能够平衡皮肤的PH值，祛斑美白。西红柿的营养丰富、热量低，很多模特减肥都是靠吃西红柿来保持身材的。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

吃法：西红柿可以生吃、也可以炒西红柿鸡蛋吃，还可以榨汁喝。

其他用法：西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内加入少许蜂蜜涂在面部，15分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。对于皮肤又黑又粗糙的人，可以将西红柿捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮也有很大的帮助。

三、菠萝——淡化色斑美白

美白原理：菠萝中含有丰富的维他命，不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，显得肤白，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤看起来呈现健康状态。

吃法：吃新鲜的菠萝、和菠萝果汁!

其他用法：皮肤暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭脸部，长期坚持使用这种方法，能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁可以滋润肌肤，很适合皮肤粗糙的人。另外，菠萝中含有的一种叫菠萝酶的物质，能够有效去除牙齿表面的污垢，让你的牙齿更加洁白!

四、柠檬——美白、抗老化美白

原理：柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

吃法：柠檬片泡水喝，可以加上蜂蜜，效果更佳!

其他用法：取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。另外，对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

对于吃什么有美白效果这个问题，文章为我们介绍了四种食物，即西红柿、草莓、菠萝、柠檬。文章告诉我们，这四种食物都具有明显的美白护肤效果，我们除了可以直接吃这些食物，还可以榨成汁来和，也可以涂抹或者敷在身体上。