孩子不愿喝解暑茶？那么喝啥解暑呢

夏天是个很容易就中暑的季节。大人们整天呆在房间里尚且觉得很热，更何况活泼好动、新陈代谢比较快的孩子们呢？而且身为宝爸宝妈的我们又不希望孩子整体宅在屋里吹空调，那么关于孩子们的防暑措施我们应该怎么做呢？孩子们不愿意喝白开水和解暑茶的时候，可以用什么代替呢？

一、儿童夏季喝啥解暑

西瓜汁

准备食材：西瓜30克

1、西瓜切开，去皮去籽，取30克西瓜。

2、将西瓜放入搅拌机。

3、将西瓜榨汁。

4、将榨好的西瓜汁过滤。

5、取过滤后的西瓜汁。

6、将西瓜汁以1:1的方式加入温开水稀释，即可。

哈密瓜汁

准备食材：哈密瓜去皮1/6个、水适量

1、将哈密瓜果肉用汤匙挖出。

2、将果肉放入搅拌机中搅拌。

3、搅拌好的哈密瓜汁。

4、用过滤网过滤出果汁即可。

冰爽蜜桃茶

准备食材：水蜜桃3个、白开水1杯、砂糖1茶匙、柠檬半个、冲泡好的红茶1杯

1、水蜜桃洗干净后，撕去外皮，切成小块，放入锅中，加入水和糖，在锅中煮沸，一边熬煮一边搅拌，直到桃子出味。

2、熄火后，盖上盖子焖约25分钟，然后挤入几滴柠檬汁。

3、桃子糖水放凉后，经过筛子过滤，取汤汁，倒入杯中或壶中。

4、往桃子糖水中加入红茶汤，搅拌均匀即可。

菠萝葡萄蜜茶

准备食材：菠萝60克、葡萄25克、蜂蜜1汤匙

1、将菠萝去皮，切成小块。

2、葡萄去皮去籽。

3、将葡萄和菠萝块放入杯中。

4、倒入滚水泡5分钟出味。

5、等饮品放温时，加入蜂蜜调味即可。

二、儿童防暑小妙招

1、饮食宜清淡

夏季饮食应以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。应补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用一些富含维生素C的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。

可多喝一些由具有清热作用的食材熬制的粥，如绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效，是非常适合夏季的饮品。值得注意的是，宝贝要适量饮用绿豆汤，过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。

夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质，需要注意的是，刚从冰箱里拿出来的水果，尤其是西瓜，最好在常温下放置2-3个小时再给宝贝吃。

2、亲水游戏

夏天可以勤洗澡，多游泳，做些亲水游戏。洗澡不仅可以帮助宝贝降温，还是预防痱子的有效办法。洗澡水里还可以加些金银花，清热又祛暑。洗澡水的温度要适宜，一般控制在32-35摄氏度。水温太高起不到散热的作用，水温低了，宝宝容易着凉。

夏天最凉快的地方莫过于水里了，让宝贝多游几次泳，既强身健体又能让水分蒸发帮助散热，帮汗水离开人体。但带孩子晚水时一定要看护好，防止溺水。

3、做好防晒

夏季一定要给孩子做好防晒工作，上午10点到下午4点是阳光最强烈的时段，这段时间最好不要带孩子出门。其他时间带孩子出门也要避免阳光直晒，最好在树荫下玩耍，外出前要给孩子穿宽松的纯棉衣服，并戴上宽檐遮阳帽。

看完这篇文章你是不是已经了解了儿童喝啥解暑以及必知的儿童防暑小妙招呢？其实对于孩子们来说，适当的出门游玩是很重要的，千万不能因为天气热就让孩子一直待在空调屋里。但是外出游玩的同时也尽量避免中午12点到下午4点这个时间段。