喝豆浆减肥

你们是不是和小编一样每天早上都会来一杯热乎乎的豆浆呢，豆浆不仅口感好还含有极高的营养物质，甚至比牛奶都受人们的欢迎。经常能听到有的人说喝豆浆减肥，这种说法是否正确呢，下面小编带来了喝豆浆可不可以减肥的答案，一起来了解一下吧。

早餐可以说是三餐中最重要的，经过一晚上的身体代谢，身体急需一顿营养丰富的早餐来为我们提供必要的能量和营养素，所以早餐的质量直接关系着我们一天的状态。不管南方人还是北方人，豆浆在早餐中出现的比例甚至比牛奶还要高，各地都有自己豆浆的吃法。喝豆浆减肥吗？来一起了解一下吧。

一、豆浆可以减肥

豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量。

二、豆浆减肥原理

豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，即使你和以前吃同样多的碳水化合物，也不会再发胖。如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。

研究表明，体内脂肪最容易被消耗的时间是体内荷尔蒙开始工作的睡眠时间，因此。即使你爱睡觉，同样可以保持苗条的身材——因为你保持了一个高速代谢的体内环境。有关试验还表明，摄取大豆蛋白比动物性蛋白减肥速度更快。

三、不宜喝豆浆的人群

1、肠胃不好的人

肠胃炎及消化功能不好的人不宜喝豆浆。豆类含有大豆低聚糖，这种成分在肠道中被细菌利用过程中会产生一些气体，引起肠鸣、胀气、嗝气等。

2、痛风的人

痛风是因为嘌呤代谢障碍引起的疾病，黄豆是中级嘌呤食物，但做成豆浆后嘌呤含量比其他豆制品高，患有痛风的人应该少喝豆浆。

3、正在服用某些药物的人

药效发挥，也会抑制人体对豆浆营养的吸收。同时，服用中药的时候也是不宜喝豆浆的。服用药物的人一定要谨遵医生嘱咐，忌口。不然可能会有严重的后果

喝豆浆减肥，是因为经常喝豆浆可以促进人体的新陈代谢。豆浆虽然对人身体有益，但是有很多人是不适合喝豆浆的，像小编整理的肠胃不好的人，痛风的人，都是不适合喝豆浆的。现在你们对于豆浆也有了自己的认识，常喝豆浆改善体内新陈代谢慢慢达到减肥的效果。