长吃人参可以吗，吃人参的这些好处你知道吗

大家都知道吗？人参可是享有“百草之王”的美誉呢！不知道大家对人参有多少了解呢？都对人参的功效有过详细的了解吗？知道人参为什么会有这么多有益人体健康的功效吗？还有，都知道人参应该怎么吃以及要吃多少吗？人是否能够长期吃人参呢？下面一起来一一解答吧！

长吃人参可以吗，吃人参的这些好处你知道吗

从古至今人参应用至少有着4000年多年的历史。在古代出现最早的医学典籍中记载其有“人参味甘，主补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心、益智，久服轻身延年”的功效。

在现代人们生活中，人参被广泛认知的一个重要功效就是补气，其实人参还有很多其他的功效。比如：人参具有提高免疫力、降血脂、抗动脉硬化、保护心肌、护肝排毒、抑制肿瘤、增强体力、延缓衰老等众多功效，这些往往不被大多数人所熟知。大家都知道人参对于健康有很好的帮助，它能够长期服用么?

一、长吃人参可以吗

人参应用的4000多年历史中，人参一直被宫廷、皇室所控制和使用，非常之珍贵。在历史典籍中也有明确记载，比如慈禧太后每天都要嗫食一定量的人参。当前食用人参最多的国家韩国，人参在那制作成各种食品、饮品，并且将其当做每天的健康食品去食用。

很多人会说每天吃人参那岂不是会上火或者流鼻血么?产生这种想法的主要是因为大家对于人参的误解和缺少正确用量。专家提倡长期服用人参，推荐用量每天使用人参不超过3g，野山参2g即可。这样即可以达到提升健康状况，同时不会产生上火等不良症状。

二、每天服用一点人参会有哪些好处呢

1、在体力上的提升

人参中皂苷 Rg1 能够兴奋中枢神经，加强大脑皮层的兴奋程度，提高脑摄氧量，抗疲劳作用十分明显。会明显感觉到，自己的身体状态好很多，无力感减轻了。

2、在免疫能力上的提升

人参中的人参皂苷和人参多糖是免疫增强剂，亦是免疫调节剂，可加强机体对于有害因素的抵抗力，尤其对于失眠多梦、易感冒等免疫力低下症状有明显的改善效果。

3、双向调节血压、血糖

人参中的皂苷 Rb1、 Rb2、Rc、Rg1 具有明显的双向调节血压作用。野山参中的 Rd、Re、Rf、人参多糖、人参多肽均有明显的降糖效果，对于人体糖代谢有明显的双向调节作用。我国目前是糖尿病高发国家，我们每个人都应该注意预防。推荐糖尿病人、高血压患者长期服用西洋参片，效果较为显著。

4、延缓衰老、益寿延年

人中的人参皂苷活性成分和有机多醣体，能促进皮下血管微循环，推迟细胞衰老，延长细胞寿命，增强细胞再生能力。同时其所含有的“有机锗”是一种神秘物质，具有抗氧化、防衰老、清除自由基、增加细胞供氧量的作用，延缓人体器官健康机能衰竭。

长吃人参其实是可以的哦！但是要注意剂量，不能吃太多，只要是正确用量的话，人参每天吃其实是可以提高我们的个人身体健康状况的哦！大家都会人参有了一个更详细更清楚的了解了吗？人参的做法也是很多样的哦，如果觉得煮会太麻烦的话，也可以泡水喝的哦！