卤味这个开胃菜，怀孕能吃卤味吗？

卤味，在我们的家常菜当中随处可见。正是因为它的色香味俱全，总能勾住人们的味蕾，吃过一次还想吃。小时候，一碗白米饭，浇上一勺卤汁，就能扒光一碗饭了。可见卤味是多么开胃。那么，怀孕能吃卤味吗？孕期，总有胃口不好的时候，但又害怕吃了对身体不好。下面我们就来了解一下，孕期能不能吃卤味。

一、怀孕能吃卤味吗?

适量的吃是没有问题的，因为卤味都是加了卤水的，而卤水中含有对身体健康有影响的物质。而且一定要注意卫生。孕期可以吃些口味重的食物，但不能多食。卤味的确不算特别有营养的食物，但是也并不是说孕妇完全不能吃，因为卤味多属于腌制品，准妈妈吃多了容易水肿。卤菜中大多含有亚硝酸盐不适宜多吃。孕妇平时建议饮食均衡，不要吃过于油腻的食物。

二、卤味有什么不好的影响?

1、生产过程中的卫生问题

卤菜店遍布于大街小巷，不少摊点十分简陋，缺乏相应的低温冷藏、灭菌、防尘、防蝇等卫生设施。

2、卤水配方安全堪忧

3、香料过量影响健康

卤菜中添加的天然香辛料确实有活血、祛寒、除湿、发汗之功，特别是生姜，具有健胃、止吐、利胆的作用，但香料过多有可能影响健康。

三、怀孕吃什么开胃?

1、土豆：土豆不仅含有丰富的膳食纤维，而且更为重要的是其中的维生素B6的含量也是非常的丰富的，而维生素B6本身就具有防止呕吐不止的功效，所以对于准妈妈来说恶心干呕，不防适适土豆的神奇的魅力，或是家常菜醋溜土豆丝就是一个非常不错的选择哦。

2、苦瓜：虽说苦瓜是一种寒性食物，吃起来也苦苦的，并非每个人都能接受，但是对于孕期来说，如果适当的吃点苦瓜，就可以利用其苦瓜素来刺激胃酸的分泌，从而加速了肠道的蠕动，对提高孕妇的消化能力，提高食欲都具有很大的帮助。

3、南瓜：南瓜是一种全身都是宝的蔬果类食物，营养丰富，维生素A，钙质，锌，膳食纤维的含量都是非常丰富的，同时还是一种低钠的食物，由其是对于妊娠期的女性来说多吃南瓜可保存体力，同时对缓解妊娠反应，减少妊娠高血压的发生都具有很大的帮助。像平时就可以用南瓜做成南瓜饼，南瓜粥，或者直接干炒南瓜，口感也都是相当不错的。

4、西红柿：西红柿酸酸甜甜的，吃起来非常的爽口，而且营养极为丰富，维生命BI，B2，维生素C，铁元素，卵白质，钙质等等。西红柿可以凉拌着吃，做成汤吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西红柿，西红柿炒蛋，西红柿虾仁蛋汤等都是不错的开胃好选择。

5、黄瓜：黄瓜的维生素C，叶酸的含量是非常丰富的，因此对于妊娠期期的女性来说黄瓜不仅味道鲜美，同时营养丰富。可以适当的多吃，但是对于妊娠初期的女性来说，如果吃黄瓜的话有可能会引起反胃的问题，因此在吃的时候要适量。如果有条件的话，可以自制酸黄瓜，吃起来口感会更好一点。

怀孕能吃卤味吗？看到这里，相信大家都了解了吧。卤味，虽然说好吃，但是外面卖的卤味安全质量没有保障。所以不仅是孕妇，即使是一个年轻人也要少吃为妙。如果真的嘴馋了，那就自己在家学着做一点，相信味道也不会比外面的差。孕期没有胃口，可以按照参照文中，自己做一些开胃的小菜哦。