记性不好吃什么？那些最有用！

现在大多数人都有记忆力不好的情况发生。现在的生活快节奏化很明显，有很多可以借助的app产生。不管你想要或者需要什么，你都可以在网上或者其他平台上搜素出来。导致于现在的人们根本不需要去记忆什么。所以现在的人记性很差，那么记性不好吃什么呢？

记性不好吃什么?吃什么最好

1、玉米

玉米含有大量的维生素和纤维物质，记忆力比较差的人吃玉米是有很好的保健效果的，另外玉米作为粗粮要比大米更加的有营养，建议大家可以经常用玉米来替代米饭作为主食食用哦。

2、菠菜

和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子?

3、大豆

大豆含有大量的蛋白质，而蛋白质是维持我们记忆力的一个重要元素。你可以选择每天吃一些豆腐、豆皮之类的豆制品，或者早餐喝上一杯豆浆，这样就能很好的补充蛋白质，提升记忆力。

4、菠萝

菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

5、辣椒

辣椒当中也含有大量的维生素，特别是维生素C的含量比较高，吃辣椒能够提升记忆力，而且还能对大脑起到一定的刺激作用，如果你比较嫩吃辣的话，选择红辣椒效果更好。

6、花生

花生被大家称之为是长寿果，还可以养胃，花生的营养价值是很高的，经常吃还可以补充大脑，提高记忆力呢，它还有缓解衰老的功效，防止脑部当中血栓的形成与发生。

7、牛奶

牛奶当中有很多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充，如果你感觉脑子涨涨的时候，不妨来一杯热牛奶哦。

8、鱼

脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。深海鱼虽营养丰富，也能增强记忆力，但因位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量。所以，任何食物要讲究度。

9、鸡蛋

鸡蛋可以增强记忆力，特别是还在孩童时代的时候，吃鸡蛋的效果尤为明显，鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养，蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素，所以多吃点鸡蛋吧，记得每天吃1个哦

记性不好吃什么是不能解决记性不好的问题的。大家不能一味的去依靠外界的东西改善。虽然大部分食物能够帮助到恢复记性，对记性能够产生很好的影响。但是大家也要结合，不能依靠某种特定的东西去帮助记性恢复！所以食物是一部分，靠自己也是一部分！