减脂要少吃什么才好？

减脂，即是减肥，是我们女性朋友一辈子在进行的一项活动，如同我们的事业一样，起起落落，断断续续地进行着。为什么会这样子呢？还不是我们这群天生爱美的女性们想保持魔鬼般的身材，可又管不住嘴，要享受美食，便会一直这样矛盾的间歇性的交替出现。

减脂要少吃什么才好

一、减脂要少吃盐

为什么这么说呢?因为食盐虽说其化学成分主要是氯化钠和微量碘酸钾，都是无机物，基本上不能发生什么化学反映，更不能放出热量;可是盐是氯和钠以离子或化合物的方式存在的物质，当我们摄取过多盐份的时候，即细胞外液的盐份单方面迅速增加的时候，就会在细胞的内外产生渗透压，吸干细胞的内液，使细胞变得支离破碎、疲惫不堪。直到饥渴的喝了很多水，而细胞外液的浓度极力与内液保持相当。这种缓慢而失衡的代谢过程，就会影响器官的正常有效运转和体内其他化学物质的代谢能力，从而使脂肪的分解变得缓慢，造成减肥的失败。

就算非减脂期，也不建议大家摄入过多的盐，因为体内盐分过多还会引起皮肤干燥、粗糙，甚至会产生细纹，加速衰老。

二、减脂要少吃肉

这里说的肉，不是指所有的肉，而是特指含脂肪高的肉。为什么这样说呢?

因为肉有很多种，如牛肉，鸡肉，猪肉，羊肉等等，且都含有脂肪和蛋白质，只不过每种肉类的品质不一样，越好的肉蛋白质含量也是越高的，像猪肉这样的肉，脂肪含量比较高，所以卖的比较便宜，也是不适合肥胖人士吃的。

三、减脂要少吃主食(米饭)

少吃主食(米饭)能够让我们瘦吗?当然是可以的，很多人认为米饭馒头就是用来充饥的，而且就是白米而已怎么可能会让我们长胖呢?没错，米饭是我们中国人最爱的主食，而且几千年来养成了习惯，但是米饭的营养成分很低，热量却很高!热量高是因为它是碳水化合物，营养低，是因为它的主要成分还是糖，饱腹感又不是很好，要吃很多才能够饱，饱了又不挨饿，所以一天要吃几餐，像我这样的光吃米饭，每天要吃四顿以上!所以少吃就能够让我们瘦下来!

让我们正真瘦的原因是因为我们人体对糖是敏感的，主要是因为胰岛素的分泌能够降糖转化为脂肪，所以不少人就是因为没有控制糖的摄入最后引发了糖尿病，当然还有一定的原因归功于我们的体质!所以控糖不仅能够让我们的瘦下来，而且还能够让我们避免一些不治之症。

减脂要少吃什么才好？要少吃盐，少吃肥肉，少吃主食米饭馒头之类的。爱美的你，是否记住了？一定要牢牢记在心里，刻在脑子里，从潜意识里管住自己好吃贪吃的嘴哦！当然了，如果在减脂减肥的同时，我们还能迈开腿，运动起来，那就最好不过了。这样减肥的效果会更好，身体更健康的。