生活中常见的纯奶到底有怎样的功效与禁忌

纯奶是我们的生活中接触的最多的奶制品，也是最为便宜的营养品之一，纯奶里面没有过多的添加剂，虽然味道上有一些奶腥味，但是在很多人的心目中，纯奶都代表着最为纯粹的营养，其实事实也是如此，纯奶因为里面没有添加剂，也没有经过过多的加工，所以是非常利于人体吸收的，当然了，乳糖不耐受的人除外。那么纯奶到底对于我们的身体有什么样子的功效作用呢，喝纯奶的时候我们又有什么注意事项呢?

一、纯奶有哪些营养功效

1.补充蛋白质

纯奶当中含量最高的就是蛋白质了，这些可不是普通的蛋白质，而是优质蛋白质，人体要是能够吸收到纯奶中的百分之30的蛋白质就非常了不得了，这些优质蛋白质能够给我们的身体提供一天所需要的所有动力，并且提高我们身体的免疫力和抵抗力，对于健康非常的有利。

2.补充身体的微量元素

看到这里可能有些朋友会比较纳闷，为什么小编不说纯奶可以补钙呢?实际上，纯奶里面确实含有比较多的钙质，但是人体能够吸收的部分并不是很多，除非你拿纯奶当水喝，但是能做到的又有几个呢?纯奶对于人体更好的作用是补充很多人体所需要的微量元素，帮助人体的骨骼发育更加的健康和完善。

3.养胃

纯奶是一种碱性的食物，所以能够有效的抑制胃酸过多造成的各种胃部的不适，尤其是胃酸过多造成的烧心，晚上睡不着等情况，建议大家一定要多喝一些纯奶来养胃。

4.安神

纯奶还是非常好的安神助眠的食物，晚上入睡前喝一杯温热的纯奶，能够帮助我们的大脑释放多余的压力，改善大脑的血液循环，让人能够休息得更好，尤其是对于睡眠不好的老年人来说，晚上入睡前一定要喝一杯纯奶呀。

二、纯奶的食用禁忌

1.不要空腹喝纯奶

纯奶是非常碱性的食物，所以千万不要空腹喝纯奶，不然会导致胃部的动力被削弱，是非常不利于我们的健康的。

2.纯奶不要配辛辣的食物

辛辣的食物会阻碍身体对于纯奶中蛋白质的吸收，所以大家喝纯奶的时候小编建议就不要吃过于辛辣的食物了。

纯奶以前的价格很高，是很多人心目中最昂贵且不容易得到的营养品，可随着生活水平的提高，我们的生活中早就充满了各种纯奶甚至是各种的奶制品，虽然纯奶没有什么甜味，有些人甚至不喜欢纯奶的腥味，但实际上纯奶是所有的奶制品中最营养健康的，所以小编建议大家平时的生活中能够更多的选择纯奶，对于我们的健康更加有利。