柠檬水的功效与禁忌有哪些

网传柠檬水可以瘦身减肥，不少小仙女早早地抓住时机，买了一大堆柠檬备在家中，无论何时何地，只要一有空就绝对不放过喝柠檬水的机会。但是喝柠檬水真的对减肥管用吗？喝柠檬水真的是百利而无一害吗？今天就让我们来一次研究下柠檬水的功效与禁忌，以及该怎样喝柠檬水。

柠檬水的功效与禁忌

柠檬，它是芸香科柑橘属的植物，性味苦、温，柠檬生津解暑开胃，别看它是柠檬食之非常酸，它不能像其它水果一样口感那么好，但柠檬果皮含有芳香类物质，可以生津解暑，开胃醒脾，柠檬因为它含的维生素能够预防心血管疾病，常吃柠檬还可以清热化痰，具有抗菌消炎的功效，因为维生素的含量高，特别是C，含量高，因此它抗氧化作用非常强，对促进新陈代谢、延缓衰老以及抑制色素沉着十分有效，但是要记住柠檬不能跟一些海味产品、牛奶一起吃。

一、柠檬水的功效

1.柠檬中含有丰富的维生素C，具有提高免疫力、抗菌、帮助骨胶原生成等多种功效，经常饮用柠檬水，可以补充充足的维生素C。感冒的时候一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以有效减轻流鼻涕，感冒散得也比较快，尤其是刚感冒时，可以不吃药就可痊愈的。柠檬除了抗菌及提升免疫力外，还可开胃消食、生津止渴及解暑哦。

2.柠檬有祛痰的功效哦，而且祛痰功效比橙和柑橘还要强呢。将柠檬切片或榨汁后加入适量的温开水和盐，饮用之后可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮用，可以有效缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

3.新鲜的柠檬泡水喝好处多多，由于维生素含量极为丰富，因此是美容养颜的佳品，柠檬水能够有效防止和消除皮肤色素沉着，从而起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解人体中的钙离子促使血液凝固的作用，所以喝柠檬水可以有效预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

4.柠檬水中还含有大量柠檬酸盐，该营养元素能够抑制钙盐的结晶，从而有效阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国的泌尿学会年会上公布的研究成果也证明，常喝含柠檬的饮料可以提高尿液中的柠檬酸酯水平，该化学物质可有效预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

二、柠檬水的禁忌

1.腐蚀牙齿

这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

2.胃酸过多

空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

看过了柠檬水的功效与禁忌，相信不少小仙女也明白了柠檬水在不同的功效下也有不同种的冲泡方法。但是小仙女们也要切记喝柠檬水固然是好的，但也应该适量适度，不能过分多喝，否则物极必反，不但不能很好的帮助到自己，反而会让自己有其他的不适。