孕期吃海带没？孕妇能吃海菜吗

提到海菜可以说吃货小朋友的肚子一定咕咕叫了吧，海菜营养价值十分丰富，富含多种人体所需的营养元素，因而受到不少人的青睐和喜爱，那么如此受欢迎的海菜，适合所有人吃吗？孕妇能吃海菜吗？吃海菜的时候要注意哪些事情呢？一起看看吧！

一、孕妇能吃海菜吗

海菜是孕妇补碘佳品，海菜不仅富含碘，还富含铁，是孕妇防治妊娠贫血的食疗佳品。海菜还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质，适合孕妇吃。但不要过量食用。

海菜是对孕妇非常好的食物，但是要注意适量食用，一次不可吃过多。

二、吃海菜的好处

1、防治甲状腺肿

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

2、降压

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

3、美容

海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

4、提高免疫力

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。

5、降脂

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

高胆固醇患者可常吃一些海带，有助于降低胆固醇的。海带的好处不仅这些，一起接着看。

6、护发

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

7、消除乳腺增生

海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

8、预防心脑血管病

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。因此孕妇在日常生活中吃些海带，还能预防心脑血管病，还能预防妊娠性贫血等疾病，不仅如此还能消除乳腺增生和降低血脂，可以说海带浑身都是宝，但对于甲亢患者来说食用海带未必就是一件好事了，而且海带不可长时间浸泡，不然营养价值就会流失了哦。

孕妇能吃海菜吗？吃海菜对人体有哪些好处呢？相信对此有疑问的朋友们在看完以上详细介绍以后，想必心里一定有了一个准确答案了吧，希望通过以上介绍，能有效帮助广大孕妇朋友们正确认识海菜的营养价值，在饮食上避开海菜的误区哦！