猕猴桃与苹果可以一起吃吗

猕猴桃与苹果都是富含丰富的维生素的水果，也是家中必备的水果。有时候为了省事就会把两样水果一起削皮后一起进食，但是有些朋友就会担心两样水果混着吃会不会引起什么不适？下面的内容，就是小编为大家整理的资料，其实两样水果一起吃也没什么大碍的哦。

猕猴桃富含各种营养，平时经常吃猕猴桃不但补充维生素，还可以增强抵抗力，对皮肤好，猕猴桃可以直接吃，也可以榨汁喝，猕猴桃味道甘甜，清爽可口，很多人都喜爱吃猕猴桃，苹果富含膳食纤维可以排毒，猕猴桃可不可以跟苹果一块榨汁喝呢? 接下来我们来看看吧。

一、猕猴桃与苹果可以一起吃吗

1、猕猴桃和苹果可以一起吃，这两种水果的性质相同，吃了不会引起什么不适，反而能够补充维生素，对人体有益。

2、不过注意不要吃得太多，每天保持一个苹果一个猕猴桃得量即可，一次性吃太多很容易引起呕吐、腹泻等症状的。

3、如果直接当水果食用，建议时间上还是有点间隔会比较好;如果是切块拌沙拉或者是榨汁食用，就可以一起食用。注意不要空腹食用，避免肠胃受刺激而引起不适。

二、猕猴桃、苹果的营养价值

1、猕猴桃富含氨基酸，有蛋白酶12种及维生素B1、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁、镁等多种成分，其维生素C含量是等量柑橘的五至六倍。具有消渴解热、健脾胃、抗衰老、滋养身心和预防癌症的作用，可用于治疗食欲不振和消化不良、呕吐腹泻等症。

2、苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。更有研究表明，苹果具有降血压血脂和预防癌症、抗衰老、强壮骨骼和减肥的作用。

3、猕猴桃和苹果都具有减肥作用，均含有丰富的果胶，能够促进肠胃蠕动，排除体内毒素，加速新陈代谢，减少热量的吸收，并消耗大量的能量。

三、猕猴桃苹果减肥方

1、材料：酸奶150ML、苹果2个、奇异果1个、草莓50G、葡萄50G

2、方法：将苹果、奇异果、葡萄、草莓处理干净，然后分别切成一小块;放入到酸奶中进行搅拌，便做成了酸奶苹果沙拉了。

3、点评：这样的水果减肥餐低脂浓稠、味道香浓，促进消化帮助减肥。

需要注意的是，在利用猕猴桃苹果减肥时，还是要注意健康合理的饮食。

猕猴桃与苹果都是能补充人体所需的各种维生素，是水果中的珍品。而且这两样水果老少皆宜，也十分的受欢迎呢。但是一定要注意的是，千万不要空腹吃水果，这样会引起肠胃的毛病。最好的食用方法是饭后一个小时候再吃水果，每次不要超过一个的量即可。