吃什么乌发养颜

乌发养颜现在可不是女人的专利了，男人现在也很在意的哦。再大年龄的人都想染头发，不想显出自己的年龄，都觉得白头发就是象征着老了。其实乌发养颜不一定要做一些无用功的，可以食疗的。今天就来讲讲吃什么乌发养颜，大家一起学习。

吃什么乌发养颜

1、黑芝麻

具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法

取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用.

2、枸杞子

具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法

内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3、仙人粥

对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效

食用方法

何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。适用于须发早白 和头发枯黄的人。

4、少年白发的形成

与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物。

5、当归

吃当归黑豆汤是可以黑发的，用温热的当归汤清洗头发15分钟，之后用清水冲洗干净，每周2次4个月后可达到黑发护肤的作用。

6、黑豆

黑豆可以黑发，每天早晨吃一碗黑豆粥，不但有补中益气，美容养颜的功效，还可以黑发生发。

7、花生

吃花生可以美容补血，长头发的人应当多吃花生及豆类食品，因为它们可以补充血气，黑发护发。

8、海带

海带汤不但有美容养颜的功效，还能够黑发生发，温补脾胃。制作海带汤时可搭配排骨，放入少量食盐和食油即可。

9、蘑菇

蘑菇有抗癌，美容养颜的功效，多吃蘑菇汤可以护肤黑发。

10、核桃

我们今天常常说核桃可以补脑，这是由于核桃中含有赖氨酸，有助于大脑生长发育，而白发的产生和用脑过度有着密切的关系，补脑也是在减少白发的产生。核桃自古就是补肾之物，可以补肾虚，起到乌发功效。所以，想要头发黑亮，还要注意食补，核桃每天坚持食用4-5个，可以起到很好的健脑乌发功效。

吃什么乌发养颜今天就讲到这里，也讲了很多种，我讲的还是比较简单易懂的。其实大家平时注意一些饮食，就不需要花大价钱去美容美发了，那都是没有必要所花的钱。年轻人更注意自己的外在，而老人也有自己的虚荣心，那食疗这个办法很好的解决了大家在意的东西。