吃桃会瘦么，桃子的营养功效是什么呢

在我们日常生活饮食中，除了平常经常吃的蔬菜肉类等，水果类也是不可或缺的哦，今天我们来说一说桃子，众所周知，桃子对人体有着特别好的功效作用，那小伙伴们知道吃桃子到底能不能瘦呢？接下来就让我们一起来了解一下桃子的营养功效吧。

一、吃桃会瘦么还是会变胖

吃桃子一般不会长胖。桃子不是高热量的食物，虽然不同品种的桃子热量值有所差异，但都普遍偏低，吃了一般不太会发胖。而且桃子含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，吃后会有饱腹感，因此可以在减肥期间食用。值得注意的是桃子主要成分是糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等，但是若食用不当或食用过量也可能引起肥胖。

二、桃子的营养价值是什么

桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。桃有补益气血、养阴生津的作用。

可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。

同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。桃子中含有的营养物质是非常多的，其中含有丰富的维生素和多种矿物质，另外桃子中还含有苹果酸和柠檬酸。桃子的主要成分是蔗糖，桃子中含有的纤维成分也是非常丰富的，对于利尿便秘有很好的效果。

三、桃子的禁忌是什么

1.桃子不能与甲鱼同食;

2.如果桃子有腐烂的地方不可食用;

3.未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈;

4.糖尿病患者血糖过高时应少食桃子;

5.即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火;桃子性味温和，铁含量为苹果和梨的4～6倍，且有补益气血、养阴生津的作用，如能经常食用，可使身体更加健康。桃子的存放应该要注意环境，通风干燥即可，不宜放到冰箱冷冻，否者桃的味道就变质了。

以上就是关于吃桃会瘦么与营养价值的一些相关介绍了，看了以上的文章内容，小伙伴们是不是觉得了解了特别多的知识了呢？真是让人大开眼界啊，不知道小伙伴们喜不喜欢吃桃子呢？桃子的营养功效和作用都非常的多，有兴趣的小伙伴们可以试试哦。