吃多了葡萄上火吗？谣传未必是真!

葡萄是大家最熟悉的水果之一，鲜吃味道甜美，做成葡萄干开胃爽口，酿成葡萄酒甘甜醇厚。葡萄中的果酸能助消化，健脾胃，而且葡萄还含有多种矿物质和维生素，常吃葡萄，对身体大有裨益。可是，有的人却不敢吃葡萄，认为葡萄吃多了会上火，真的是这样吗？

一、吃多了葡萄上火吗

不会。

根据中医方面研究认为，葡萄属于性平的水果。酸甜口味，五毒。所以，葡萄是平性，既不会有热性，也没有寒气。适合任何人吃，大量食用的话，也是不会出现上火现象的。

吃多葡萄口腔溃疡的原因既然吃多葡萄不会上火，那么，有的人在大量吃葡萄之后出现口腔溃疡，这是怎么回事?

葡萄中含有很多的糖分和植物酸，大量食用时会在口腔内大量吸水，对口腔黏膜有较严重的刺激损伤，若是再经过口腔内菌类污染，有出现口腔溃疡的可能，倒是和上火无关。吃葡萄还是不要大量吃，并且在吃完之后最好尽快的漱口清洗。

二、葡萄吃多了会怎么样

1、便秘

葡萄吃多了会有便秘现象，葡萄的高热成分不适合阴虚内热和便秘者食用。

2、血糖升高

葡萄中含有丰富的糖分，多吃容易导致血糖升高，糖尿病患者一定要谨慎食用。

3、腹泻

吃了很多葡萄之后又喝水，就很容易会导致腹泻的情况发生。因为葡萄本身就具有润肠通便的效果，吃完葡萄喝水，就会导致胃来没有消化吸收，就被水冲淡了。葡萄与水、胃酸氧化发酵。挥加速肠胃的蠕动，因此很容易造成腹泻。

4、龋齿

葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性，大量使用容易造成龋齿。

5、发胖

葡萄虽然是营养丰富对人身体有很多好处，但是葡萄中还是含量了大量糖份。吃的葡萄比较多的话，大量的葡萄糖果糖等各种糖类，在满足人身体的功能后，多余的糖分会转换为脂肪，所以葡萄吃多了会发胖的哦。

三、葡萄一次吃多少合适

葡萄含有大量的糖分，不适合多吃，尤其是葡萄中的糖分多属于容易吸收的葡萄糖，升糖指数极高，吃太多还很容易引起肥胖。建议每次吃葡萄不超过15颗，最好是吃5~10颗尝味即可。保持每天100克左右为佳，也就是2两左右。

葡萄上火是真的吗？看来，葡萄吃多了会上火只是一个谣传。即使吃葡萄对身体有很多好处，也要适量，不可贪多。此外，在吃之前一定要清洗干净，吃完之后不要马上喝水，喝牛奶，因为可能会导致腹泻和影响蛋白质的吸收。再有，因为葡萄的糖分比较高，糖尿病人最好不要吃。