最不容易发胖的肉类还挺多的，这些肉吃一些不会引起肥胖

在肉类当中有很多人体所需要的营养元素，但是大部分的肉类当中也含有会使人发胖的成分，因此，很多正在减肥的人都不敢吃肉，但其实在减肥期间也是有很多肉是可以食用的，所以接下来小编会给大家来说一说最不容易发胖的肉类。

最不容易发胖的肉类

1.鱼肉

鱼肉和大部分的肉类食物都不太一样，因为在鱼肉当中含有的是不饱和脂肪酸，这种物质不仅不会引起肥胖，反而可以使人体当中的胆固醇含量降低，起到一定的减肥的作用。比如说清蒸鲈鱼就是非常不错的一个选择，将鲈鱼清洗干净以后，把鲈鱼放到蒸锅里，蒸大概八分钟左右的样子，一道美味又健康的清蒸鱼就制作好了，可以往鱼肉里面放一些生姜片，除腥味的效果是不错的。

2.鸡肉

鸡肉是一种我们经常会食用的肉类食物，在鸡肉当中含有非常丰富的蛋白质，同时，鸡肉当中的脂肪含量是比较少的，因此适量的吃一些鸡肉，对我们来说还是比较健康有益的，尤其是一些减肥健身的人，会经常食用一些鸡胸肉，那是因为鸡胸肉的部分当中脂肪含量比其他部位要更少一些。鸡胸肉通常可以制作成沙拉或者是将鸡胸肉稍微的煎一下。

3.兔肉

在兔肉中不仅含有蛋白质，还含有非常丰富的卵磷脂，胆固醇和脂肪含量都是比较少的，因此即使是肥胖的人，吃一点兔肉也是不错的。兔肉的味道也是很不错的，同时烹饪方式也很多，因此是一种挺受欢迎的肉类食物。

4.瘦猪肉

猪肉当中一般有肥肉和瘦肉的区别，肥肉当中的油脂含量是比较高的，瘦肉当中的油脂含量比较低，所以适量的吃一些瘦猪肉是没有问题的。基本上在制作每一道蔬菜的时候都可以往里面加入一些瘦猪肉，可以起到一定的提鲜的作用，也不会引起发胖的问题。

5.虾肉

虾是营养很丰富的一种食物，将虾在水里煮一下，不仅可以在很大程度上保留虾的营养成分，也可以吃到最原汁原味的虾，当然油爆虾是不建议吃的，这种烹饪方式会使虾肉当中的油脂含量增加。虾的种类还是蛮多的，不同的虾，口感和营养价值都不同。

最不容易发胖的肉类还是蛮多的，比如瘦猪肉，鱼肉，兔肉，鸡肉都是挺不错的，所以即使在减肥的时候也可以适量的吃一些这类的肉类食物，当然烹饪方式也是蛮重要的，油炸的烹饪方式就不可取，大家一定要注意这点，否则就适得其反了。