鲫鱼黄花菜，这种吃法保证即便是吃货也未必吃过哦
说起鲫鱼，大家一定不会感到陌生，作为中国最常见的一种家常鱼类，几乎在中国的每一个超市、每一个菜场，你都可以买到新鲜的鲫鱼。鲫鱼的营养价值很高，吃法也很多，最常见的吃法包括鲫鱼炖汤，比如鲫鱼豆腐汤，或者油煎小鲫鱼，那么，鲫鱼黄花菜，你吃过吗？
一、鲫鱼黄花菜的做法
1.准备食材,鲫鱼一条 生姜适量
2.鲫鱼从肚皮处杀掉
3.去掉鲫鱼肚子里面的黑膜
4.从鱼身用刀割几条,容易入味
5.生姜切片,再切碎
6.用姜和盐稍微腌制片刻
7.鱼肚里面也要放点姜
8.抓一小把黄花菜,黄花菜用冷水泡40分钟,温水20分钟,热水10分钟,按自己的时间按排，去杂质洗挣并挤干水分备用
9.锅烧热,加入食用油
10.下鲫鱼煎至两面发黄
11.倒入适量开水
12.再多煮一下鲫鱼
13.放入泡好的黄花菜
14.大火煮5分钟，加盐
15.放入鸡精调味
16.再加上芹菜
二、鲫鱼的营养价值
1.鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用;
2.鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳;
3.鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。
三、黄花菜的营养价值
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、钙、脂肪、胡萝卜素,氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成份，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。对精神过度疲劳的现代人来说，经常食用对身体有益。
看了上面这么多关于鲫鱼的营养价值及功效，还有鲫鱼的做法的介绍，相信大家对于鲫鱼黄花菜这种吃法也算是有了初步的了解了吧。其实鲫鱼黄花菜的做法也不算太复杂，应该说还是比较简单的，大家只要去菜场买两条新鲜的鲫鱼，再买一些黄花菜，自己在家就可以做美味的鲫鱼黄花菜哦。
