动脉硬化的症状，这几种食物可以帮你
动脉，是血管主要流通的地方，我们身上遍满许多血管，试想一下如果堵塞了会发生多可怕的事情，血液粘稠度增加这都还是小儿科，万一一次心绞痛袭来，可能人就活不了了。今天就针对动脉血管介绍一些可以缓解它的食物给大家了解一下吧。
一、动脉硬化的症状
1、腿凉腿麻
2、间歇性跛行
这是指病人走路时会走一段路感觉到腿疼，歇一会有所缓解，再走路又会疼。如果只走两三百米就感觉到疼，这时脑梗、心梗的发生风险都会增加。医生建议这个阶段的患者通过服用药物、控制饮食以及功能锻炼来进行治疗。
3、静息痛
当发展到每次步行距离只有150米左右甚至更短就会疼时，就应该积极接受治疗。如果这个时候病人还没有引起足够的重视，或者合并其他的疾病，就会出现静息痛。如果病人即使不走路的时候腿也会痛，尤其是在夜间特别疼，说明此时他的血管已经完全闭塞。再进一步发展到无法正常行走，此时的病人很可能就出现了脚趾的溃疡坏疽。
4、坏疽
如果只是脚趾或脚坏疽，还是有可能保住腿的;但是如果腿出现了坏疽，那可能只能通过截肢的方式来治疗了。如果为了保住腿不愿意截肢，毒素的吸收对身体的损害是相当大的，可能也连命也保不住。
二、保护心血管的食物
1、血管“保护剂”——花青素
花青素是强有力的抗氧化剂，抗氧化剂能预防动脉粥样硬化的发生。
富含花青素的食物有紫甘蓝、蓝莓、洋葱、紫薯。
一般颜色越深含有的花青素越多，富含花青素的食物能生吃的尽量生吃，不能生吃的食物就必须要控制好烹调的温度和时间，最好是急火快炒。
另外维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素，以及一些辛、硒等微量元素，这些都是很好的抗氧化物质，所以专家提醒我们食物一定要多样化。
2、血管“调节剂”——水溶性膳食纤维
富含水溶性膳食纤维的食物有：海带、柑橘、香蕉、番茄、燕麦。
3、血管“清洁剂”——卵磷脂
山药、木耳、鸡蛋、大豆、动物的肝、坚果、黄豆，都是富含卵磷脂的食物。其中黄豆被称为富含卵磷脂的植物软黄金，而纳豆更是把黄豆的功效发挥到极致。
纳豆做法
①选取250克黄豆洗净泡水，大概十小时左右;
②待黄豆表面饱满，放入锅中大火蒸40分钟左右取出散热，手捏黄豆软烂为标准;
③把0.3克的纳豆菌粉撒在黄豆表面，充分拌匀，盖上保鲜膜，在保鲜膜上扎几个小孔利于发散热气;
④在电饭锅内放入40到50度左右的热水，再把装有熟黄豆的碗放入锅内，盖上锅盖发酵一天左右;
⑤发酵好的纳豆表面有粘液，拉扯后有丝状物。
上面为大家介绍了一些动脉硬化的症状和病情，后果都是比较严重的，大家一定要重视。上面也为大家介绍了一些可以有效预防动脉硬化的食物，在生活上我们也应该少吃那些比较多油脂的食物，适当进行体育锻炼，拥有一个好的身体才是根本。
