红糖小米粥，你会做吗

红糖和小米是日常生活中比较常见的一种食材，相信大家应该都不会感到陌生吧。红糖和小米的做法有很多，而且味道美味，因此很受人欢迎。同时，红糖和小米还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，因此适量食用的话对身体还是比较好的。

一、红糖小米粥，你会做吗

1、材料准备好，红枣洗净去核切碎

2. 小米洗净用清水泡30分钟，随后锅里烧开水，放入小米慢煮

3. 煮至小米全部开花后放入红枣碎，煮至红枣软熟后放入红糖4. 再煮5分钟即可

二、红糖的功效与作用

红糖之所以可以起到特殊的功效和作用，主要是因为它本身都是天然成分提取而成，据香港赛特皮肤研究中心的皮肤医学专家们20多年的潜心钻研，发现红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效。

1、红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

2、红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

3、红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

4、红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。

5、红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

6、红糖中含有一些天然的酸类物质可以调节色素在人体的堆积，所以可以预防面部出现色斑，它可以有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，从而达到美容养颜的目的。

三、几种红糖的养生美颜方

1、红枣杞子木耳汤

红枣杞子木耳汤对祛除黑眼圈还有很好的效果，具体的做法是黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。

2、红枣菊花粥

红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

3、生姜红糖水

生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经。

作为日常生活中一种比较常见的食材，红糖的味道美味、做法多样，因此比较受人欢迎。红糖小米粥的做法，相信您通过阅读上文，心里应该已经比较清楚了吧。红糖还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，适量食用对身体是有一定好处的。