十大排毒养肝食物

现在快节奏的工作和生活，以及不规律的生活习惯，吸烟，酗酒都会给肝带来很大的危害。尤其长期有喜欢吸烟喝酒的人，更是对于肝脏来说是一个很重的负担，因此，我们平时在饮食当中要注意吃一些护肝的食物，这样能够有效地预防一些肝癌，肝硬化，肝炎，让身体变得更加的健康，今天我们就来了解一下哪些食物是对肝有好处的。通过了解，能够让小伙伴在平时的食物食用中注意一些。

十大排毒养肝食物

1.海带

海带含有丰富的藻胶酸，甘露醇，蛋白质，纤维以及各种维生素等营养成分，而且含有丰富的碘，对人体是非常有好处的，经常吃海带的话，能够使血管中的胆固醇排出。同时海带上有一层白色的粉末，是具有医疗价值的甘露醇，有一个利尿的作用，可以治疗药物中毒，浮肿等症，所以多吃海带，对肝脏是非常有好处的。

2.蜂蜜

蜂蜜味道甜，滋补强身，排毒养颜，所含的维生素也非常多，以及有优质的一些蛋白质和矿物质，而且蜂蜜中含有的一些酶对肺有好处，能够护肝的，所以经常吃蜂蜜能够起到一些护肝的作用。

3.生姜

生姜是生活中最常见的，可祛除体内的寒气。回通脉络，能够去除体内的燥湿也可以消痰，有效地预防一些胃病，而且具有利胆护肝的功效，所以适当吃一些生姜是可以养肝护肝的。

4.绿叶菜

绿叶菜含有绿叶素，能够起到保护肝脏的作用，所以平时多吃一些带有绿叶素的蔬菜的话，也是有一个排毒养肝的作用的，比如说菠菜、韭菜、青菜等这些菜都是可以起到一定功效的，所以对于护肝来说，经常食用一些蔬菜是非常有好处的。

5.苦瓜

苦瓜吃起来苦，但是有排毒解毒的功效，富含的蛋白质，纤维素以及各种维生素也是有抗癌的功效的，能够激发体内的免疫能力，经常食用的话也是能够起到护肝的作用的。

6.萝卜

萝卜有养血排毒健脾的功效，经常吃萝卜的话是可以补充各种维生素，也能够降低血脂，血糖和血压，对于护肝也是非常有功效的，能够起到一个通气的作用。

7.茶叶

中国的茶文化博大精深，经常喝茶的话能够提神醒脑，清凉解暑，而且里面的茶多酚是具有解毒的作用的，能够明显的防癌抗癌，从养肝护肝的作用上来说，也是有一定的功效的。

8.枸杞

枸杞具有非常良好的养肝护肝的功效，因此经常吃枸杞的话，能够健脾养胃，护肝保肝，还能降三高。

9.绿豆

绿豆有清热解暑去火的之功效，很多肝上有问题的都是因为肝火太重，所以导致的肝病变，经常吃些绿豆的话可以排毒去火，所以对养肝护肝来说有好处的。

10.荔枝

荔枝作为水果当中的佳品的话，有补肾益精，改善肝功能，还可以排出毒素，是排毒养颜护肝的理想水果。

以上十种食物就是平时我们经常能够买到，也经常可以吃到的对于护肝排毒非常有作用的食物。对于一些有肝炎、肝硬化、肝病上的一些患者来说，经常食用这些食物是对身体有好处的，对肝脏也是有好处的。那么对于没有一些肝病的人来说，也是可以起到一个预防作用的，所以我们一定要有调节好自己的生活，合理的作息时间，平时不易动怒，才能保证自己的身体健康。