腰果的营养价值多得不得了

腰果，喜欢吃的人不少。主要在于它的味道的确不错，再有就是它带给人们的营养价值也是很丰富的。它的来源在于美洲。可以当成零食食用，当然也可以当做菜品来搭配。当然，它的名字来源，还是在于它的外形。因为长的像是人们的腰，所以起名为腰果。在中国，都是讲究的一个形象，名字也不例外。当然它的功效还有好处也是非常多的。如下，小编便会讲到腰果的营养价值还有它的功效以其好处，我们来看一看吧!

一、腰果的营养价值及一些禁忌

腰果中的一些维生素还有微量性的元素成分，可以很好的起到软化血管的作用。对于保护心血管疾病有很好的作用，当然也会起到提高抗病的能力。

1、腰果的热量比较高，然后主要的来源也是脂肪，同是也含有丰富的蛋白质；

2、腰果含有的蛋白质是一般谷类的几倍多，而且营养也很丰富；

3、可以榨油，腰果榨出来的油可是高档食物油!

4、腰果中带有的维生素量很多，对于补充人体的机能方面也很强大，所以若是存在比较疲劳的人们，也可以吃些腰果来缓解疲劳的效果；

5、因为油份也比较多，所以也不太适合胆功能不足还有肠炎类的人们食用；

6、脂肪率比较高，所以正在减肥的人们要少吃哦!

7、若是多对腰果会过敏的人，也是不要食用的呢!

二、腰果的功效及其好处

1、腰果会起到一定性的美容养颜的作用。因为腰果中带有了很丰富的油脂，食用过后可以帮助身体达到快速润肠的需求，从而让身体起到排毒的效果。当然还能达到对皮肤美白，且养颜的功能。

2、腰果会起到保护心血管的作用，因为腰果中的一些维生素还有微量元素成份，对于保持心管会起到很好的作用!

3、增强抵抗力，多多食用腰果能够提高身体的免疫力。

4、对于产后不通奶的妈妈们来讲的话，腰果也会起到通乳汁的效果哦!

5、对于便秘方面，也是可以让肠胃方面起到舒通的效果，若是排便方面不通畅的话，也可以尝试着多吃一些腰果!

腰果是世界上比较著名的干果之一，味道不错，喜欢的人也比较多。以上也为大家例举了吃腰果的好处，还有带给人们身体的效果。若是经常性的吃到的话，还是不错的，效果显著。但是，对于身体比较肥胖的人们来说的话，也要少吃一点。腰果中带有的脂肪率还是很高的，一次性吃的量也不要太多，不然也会让自身的血糖方面升高。特别是血糖比较高的人们，也是要记得的哦!希望大家都能好好关心自己的身体!