睡前能吃鸡蛋吗，吃鸡蛋你了解多少？

很多人群睡觉前都有饮食的习惯，吃点零食、点心，或者一顿爽口的宵夜，不少人也喜欢在睡前宁静的时刻煮上一碗热气腾腾的鸡蛋，清滑爽口地吃完入睡，认为是补充营养的好方式。鸡蛋是营养食材，可是选择在睡前吃鸡蛋好吗？睡前能吃鸡蛋吗？

一、睡前能吃鸡蛋吗

在平时生活中并不建议在晚上的时候食用鸡蛋。

因为鸡蛋是属于一种高蛋白的食材，在晚上的时候食用鸡蛋会很容易出现消化不良的情况发生，因为在晚上时候的人体机能的活动的效果和白天相比都是属于比较差一点，因为晚上时候人体各个器官都是处在休眠的状态，这个时候去食用鸡蛋的话鸡蛋中含有的营养物质是不能够被人体正常的吸收利用的，而且还很容易发生消化不良的情况发生。

所以在平时生活中的话并不建议在晚上的时候食用鸡蛋。

在平时生活中食用鸡蛋的话可以选择在早上的时候食用一个鸡蛋，因为早上食用鸡蛋的话可以将鸡蛋中含有的营养物质很好的吸收利用，在每一天早上的时候食用一颗鸡蛋也能很好的起到补充身体能量的作用，所以如果要食用鸡蛋的话可以选择在早上的时候食用。

二、鸡蛋不能和什么一起吃

1、鸡蛋+茶：在平时生活中食用鸡蛋的时候并不建议将鸡蛋和茶一起食用，因为鸡蛋和茶一起食用之后会导致鸡蛋中含有的蛋白质和茶中含有的鞣酸形成一定的化学反应，出现一些不能被人体正常吸收的沉淀物质，会很容易导致人体出现便秘的情况发生。

像生活中经常的食用的茶叶蛋都是不建议食用过多的，会容易造成人体健康出现一定的不利的影响，所以在平时生活中食用鸡蛋的时候需要注意。

2、鸡蛋+豆奶：在生活中食用鸡蛋的时候不建议将鸡蛋和豆奶一起食用，因为鸡蛋和豆奶一起食用之后会容易造成人体不能将食材中含有的营养物质正常吸收的影响。

3、鸡蛋+柿子：在平时生活中食用鸡蛋的时候不建议将鸡蛋和柿子一起食用，因为鸡蛋和柿子中含有的营养物质含量虽然比较丰富，但是将这两种食材一起食用的话会容易造成人体出现食物中毒的情况发生，造成人体出现呕吐、腹痛、肺结石等情况发生，所以在平时生活中在生活中食用鸡蛋的时候要注意。

睡觉前最好不要吃鸡蛋哦，鸡蛋蛋白质成分极高，睡前吃鸡蛋会加重肠胃的负担，造成消化不良，也容易影响睡眠质量。吃鸡蛋最好选择在早上，作为早餐食用。鸡蛋有很多搭配禁忌，上文介绍的几种都记清楚了哦，分享给身边的人群吧。睡前能吃鸡蛋吗？答案是不能哦。