板栗的用处大全

板栗很多人都吃过吧，尤其到了栗子上市的季节，各种糖炒栗子真的是让整个城市都弥漫着栗子的香气，那么很多人喜欢吃栗子，吃栗子到底有什么作用呢？对我们的人体有什么功效呢？经常多去栗子会不会有什么害处呢？小伙伴这面这个疑问今天就有小编一一来给大家解答吧。

板栗的用处大全

一、增加饱腹感

很多小伙伴都喜欢减肥，那减肥的时候最最大的困扰就是肚子饿，肚子饿还是会忍不住吃东西，让减肥的事业功亏一篑。那么板栗其实它所含的脂肪量是很少的，因此我们在减肥的时候可以吃板栗来增加自己的饱腹感。板栗吃下去的话虽然觉得很饱了，但是它不会有脂肪含量，不会给身体任何的负担，因此的话对于减肥人士来说，然后在减肥过程当中用把板栗还是是非常好的主食。

二、补充营养

板栗当中含有非常丰富的维生素、微量元素和多种矿物质元素，是一种营养非常均衡的食物，因此我们可以多吃板栗来补充营养，尤其是老人和孩子可以经常吃板栗让自己的身体得到充分的营养补充。

三、通便润肠

大家都觉得板栗是种坚硬的实物，吃下去容易堆积在肠道内排泄不出来。其实板栗是有通气的效果的，而且板栗里面含有的淀粉的话，通过促进肠道的蠕动，刺激我们的肠道，因此可以起到一个通通便排便的作用，因此我们如果有便秘的话，就是吃一些板栗话，反而会有一个润肠通便的效果。

所以板栗对我们的作用还是挺大的，当板栗上市的季节时候，小伙伴如果喜欢吃的话可以多吃一些，但是吃完板栗不要立马喝水，因为板栗毕竟里面还有淀粉，如果喝水的话会有一些胀气的作用，因此我们主要适量食用板栗，还是对我们的身体有非常多的好处的。