红糖减肥法有哪些

在经痛难受时，我们往往会冲上一杯温暖的红糖枣茶，因为红糖水既能缓解经痛又能暖胃。除此之外，红糖还能帮助减肥，尤其对于各位女性朋友来说，经常饮用红糖水能使我们脸色红润，还能轻轻松松地瘦下来，是天然的减肥好物，那么红糖减肥法有哪些呢？

红糖减肥法食谱主要有以下几种：

一、红糖酸奶

材料：酸奶、红糖块。

制作步骤：

1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。

3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。

而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。

二、硫酸镁红糖水

材料：硫酸镁、红糖和沸水。

制作步骤：

1、把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。

2、适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。一听到硫酸镁，MM们是否想起了高中时代化学课经常学的化学物呢?

硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。

三、生姜红糖水

材料：生姜10克 红糖30克 大蒜3瓣

做法步骤：

1、生姜去皮洗净，切丝。

2、大蒜洗净，拍碎。

3、锅中加入一大碗水。

4、姜丝放进去，开始煮。

5、锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟。

6、加入大蒜，大火煮3分钟即可。生姜红糖水是非常受欢迎的热饮，生姜可以加速身体的新陈代谢，在工作之余喝上一杯热热的红糖水，不但能够放松我们的神经，而且也能提供能量，防止饥饿感出现。

生姜红糖水实在是一款补血益气的佳饮。

四、红糖煎苹果

材料：苹果 红糖 肉桂粉

做法步骤：

1、苹果去皮切成厚约1厘米的薄片。

2、热锅下苹果、红糖，煎至糖完全溶化。

3、加小勺肉桂粉，5.炒匀继续煎约3分钟即可。

苹果是非常棒的减肥水果，而且含有丰富的营养素。用红糖煎食美味又健康，可以作为日常的小甜品来帮助瘦身。

以上几种红糖减肥法的食谱，大家都了解清楚了吗？美好健康的生活需要一点红糖，会吃红糖的女人会变得越来越美，午后从一杯红糖水开始放慢紧张的工作节奏，所以我们一起来戒掉手中的咖啡、奶茶、可乐、雪碧吧，既能帮您省下不少的零花钱，还能让您又美又瘦！