美丽不是一天养成的，胶原蛋白的作用小分享

说到胶原蛋白，相信很多爱美的女性或者男性朋友都会有所了解，因为胶原蛋白对于我们的皮肤有非常好的功效，让我们的肌肤看起来非常饱满富有弹性，人也显得年轻，那么胶原蛋白到底有哪些功效和作用?平时应该怎么补充呢？今天小编就来跟大家普及一下这方面的知识。

胶原蛋白的作用有哪些，怎么补充？

一、胶原蛋白的作用

1、紧致皮肤

胶原蛋白能够让我们的肌肤变得饱满，可以促进皮肤的新城代谢，增强皮肤的弹性，因此，对于紧致皮肤，减少皮肤因为松弛而出现的下垂，皱纹以及各种皮肤问题，让肌肤看起来会更加有光泽。

2、补充水分

胶原蛋白里面含有丰富的补水因子，可以有效补充和锁住皮肤中的水分，滋润皮肤，让肌肤看起来更加通透有光泽。尤其是一些中年女性，或者平时风吹日晒比较多的男性朋友，经常服用胶原蛋白可以让肌肤更加水润，人也看起来显得年轻一些。

3、修复肌肤

平时脸部的皮肤是暴露在外面时间最长的，所以会受到很多的外界带来的刺激，会使得脸部的肌肤或者身体其他的部位的肌肤有所伤害，通过补充胶原蛋白，可以很好的去修复肌肤，让肌肤得到更加充分的营养。

二、如何补充胶原蛋白

1、动物的皮

都说动物的皮当中含有丰富的胶原蛋白，比如猪蹄上的皮，还有猪皮，羊皮等等，因为这些皮含有非常丰富的胶质，也就是我们所说的胶原蛋白。所以想补充胶原蛋白，就可以经常吃这些皮。可以熬汤吃，也可以炒着吃，建议熬成汤吃，这样更容易被吸收。

2、银耳

银耳当中也含有非常丰富的胶原蛋白。爱美的人士可以拿银耳泡开后加入冰糖、枸杞一起炖，炖到粘稠后就可以吃了。每天吃一碗非常养颜。

3、燕窝

燕窝一直是滋补佳品，美容养颜，含有丰富的胶原蛋白，所以每天吃上一盅燕窝是非常不错的。

4、奶制品

奶制品当中其实也含有胶原蛋白，经常喝也可以起到护肤的作用。

以上这些就是小编收集的关于胶原蛋白的作用和怎么补充的小知识和小窍门，不知道对于各位爱美人士是否有所帮助，相信很多人在小编的介绍下，已经对胶原蛋白有了更多深入的了解了吧，也已经跃跃欲试的想自己尝试去补充胶原蛋白了。美丽不是一天养成的， 所以小伙伴们一定要坚持每天都补充胶原蛋白，相信不久就会有完美的肌肤和容颜了。各位加油哦！