山药黑芝麻糊的做法 #缤纷水果#这碗浓浓の山药黑芝麻糊补钙效果事半功倍 山药黑芝麻糊怎么做

“偶尔在电视上看到一养生节目是关于冬季养生的，里面的主要食材就是山药，中医认为冬季要吃长在土里的食物，山药就是适合冬天吃的，而且根须越多的山药说明其营养价值越高，而山药和黑芝麻搭配可以补肾气的同时，补钙效果加倍，每年冬天家里都会做核桃芝麻，今年就换个方式来上一碗山药黑芝麻糊，浓浓滑滑的，又让我想起小时候吃的南方黑芝麻糊的味道。”

食材明细

• 甜香 （口味）
• 其他 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

山药黑芝麻糊的做法步骤

• 1、准备食材：核桃去壳，山药去皮切成小块，香蕉切块。

• 2、杯子倒入10g黑芝麻。

• 3、倒入香蕉块。

• 4、倒入去皮切块的山药。

• 5、放入核桃碎。

• 6、倒入200ml水。

• 7、按下米糊键15分钟即可。

• 8、倒入碗中。

• 9、上面撒上一些核桃碎。

• 10、撒一些奇亚籽。

• 11、一碗浓浓的山药黑芝麻糊就搞定了，山药和黑芝麻这对CP让你补钙效果加倍。

小窍门

这款甜品用香蕉调节甜度的，也可以换成红糖或是冰糖或是蜂蜜。