鸡胸肉三明治的做法 鸡胸肉三明治怎么做

“鸡肉的功效：
1、能够温中益气。
因为从中医食疗的角度上来讲鸡肉性味甘、温，入脾、胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、食欲不振、消化不良、虚劳羸瘦的人，如果适当吃鸡肉有很好的温中益气、增强身体素质的功效。
2、能够补精填髓。
对于精血亏损所导致的小便频数、须发早白、视物模糊、腰膝酸软、腰腿疼的人，如果适当吃鸡肉，通过补充精血而有很好的缓解上述症状的功效。”

食材明细

• 其他 （口味）
• 其他 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

鸡胸肉三明治的做法步骤

• 1、取鸡胸肉，放食盐。

• 2、给它做个全方位的马杀鸡。

• 3、食盐全部溶化放生抽。

• 4、腌制10分钟，时间更久点更入味。

• 5、放淀粉，抹匀。

• 6、把土司放热锅里。

• 7、平平按压不能跟锅底接触部分，见面各煎30秒左右即可。

• 8、拿出土司，放小许食用油。

• 9、放鸡肉。

• 10、两面煎定型，用叉子扎洞洞。

• 11、反复翻面煎熟即可。

• 12、切火龙果。

• 13、取生菜。

• 14、生菜夹土司中间切开。

• 15、煎熟的鸡胸肉切开，然后把食材组合一下即可。

• 16、成品。另外火龙果也可以夹三明治里。

小窍门

为了瘦身，我就不放芝士片和沙拉酱之类的东西了。