柠香苹果的做法 柠香苹果怎么做
“苹果一般都生吃,因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。
吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
在民间利用熟苹果治疗腹泻非常普遍。因为苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。另外,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
国外还有研究发现,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见,熟吃苹果大有益处。”
食材明细
- 酸甜 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
柠香苹果的做法步骤
1、碗中放半碗凉水,加少许盐
2、苹果去皮
3、切成小块,放入盐水中浸泡一会
4、倒掉浸泡苹果的盐水,放入锅中,加适量水
5、大火煮开,加适量白糖
6、改小火煮至苹果变软
7、盛入碗中
8、依个人口味,加入柠檬蜜
小窍门
在盐水中浸泡一会不易变色