南瓜玉米蹄花汤的做法 南瓜玉米蹄花汤怎么做

“猪蹄营养丰富，味道可口，其含有大量的胶原蛋白质，在烹调过程中可转化成明胶，可改善皮肤组织细胞的储水功能，还可以减缓中老年妇女骨质疏松的速度。南瓜和玉米都是很好的粗粮食品，做法也多样化，二者与猪蹄同烹，口感清甜，可起到降低胆固醇、对抗眼睛老化、对抗骨质疏松、增强人的脑力、提高人的免疫力的作用。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 炖 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 普通 （难度）

南瓜玉米蹄花汤的做法步骤

• 1、原料准备好；

• 2、锅内入适量清水，放入花椒煮5分钟后，放入猪手、料酒同煮10分钟飞水去味；

• 3、南瓜、玉米和姜去皮切块备用；

• 4、把飞过水的猪手移入砂锅中，放入姜片；

• 5、放入玉米，大火煮开，转最小火煮60分钟；

• 6、放入南瓜，再煮30分钟；

• 7、喝前入盐调味；

• 8、成品。

小窍门

猪手的腥味较重，应事先用花椒及料酒同煮10分钟以上，除去腥味。