微波冬菇鸡汤的做法 微波冬菇鸡汤怎么做

“微波炉加电饭煲，搞掂我的胃。有汤有饭，把自己养得肥肥胖胖的。为了防止尿酸过高，在饮食中，我们要尽量避免喝老火汤。因为肉类，豆类，蘑菇以及一些蔬菜本身嘌呤物质丰富，经过长时间熬煮后会释放到汤内，因此老火汤嘌呤物质较高。微波煮汤，时间相对较短，嘌呤物质自然少一些，更健康。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 其他 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

微波冬菇鸡汤的做法步骤

• 1、鸡翅洗净，放入清水中浸泡10分钟。

• 2、把鸡翅捞出，擦干水分，在正反面各划3刀。

• 3、将调料（盐3克、料酒5克、姜2小块、胡椒粉0.5克、鸡精1勺、油1小勺）与鸡翅拌均匀，腌制20分钟。

• 4、把配菜洗净，分别切块。

• 5、先将莴笋红萝卜码入容器内，然后放入鸡翅、冬菇片，姜块。

• 6、倒入约800毫升清水，尽量浸过食材。

• 7、盖上容器盖，放入微波炉内选择【变频微波高火】加热40分钟。

• 8、或者直接选择功能菜单【煲汤/粥】，启动，微波炉智能烹饪。

小窍门

配菜要切得厚点，以免被煮得过于熟烂。没有鲜冬菇可以用干冬菇代替，泡冬菇的水不要倒掉，可以放入一同煮汤。