吃什么东西能让人长高

高大的个子最能体现一个人的气质，矮小的人往往不被人群所注意，甚至淹没在人群之中，毫无一点存在感。所以现在的人都在追求身高，希望能长到一个自己满意的身高，在未来竞争中能不处于劣势。那么吃什么东西能让人长高呢？

吃什么东西能让人长高

一、吃含钙的食物使人长高

1、番茄黄豆焖排骨

材料：猪大排500克

辅料：西红柿250克、黄豆100克

调料：色拉油适量、食盐1小勺、八角3枚、料酒1小勺、生抽1小勺、蚝油1大勺、胡椒粉1/2小勺、水适量

做法：

1、黄豆洗净泡4小时以上;排骨切小段洗净用蚝油，胡椒粉，生抽，料酒拌匀腌制4小时以上

2、平底锅放少许油把腌好的排骨捞出，在锅内煎至两面泛黄

3、番茄洗净去皮切块，泡好的黄豆捞出，把煎好的排骨，和一半量的番茄，全部黄豆，八角放汤锅内，加开水没过食材，把腌制排骨的汤汁一并倒入锅内

4、大火烧开，小火慢炖1小时

5、放入剩下的番茄和盐，继续小火炖半小时

6、炖好后，转大火收一下汁儿即可

二、吃含锌的食物使人长高

1、烧汁猪肝

材料：猪肝300克

辅料：黄豆芽80克、洋葱半个、面粉1小碗

调料：食盐1/2茶匙、醋1/2汤匙、姜1小块、料酒2汤、匙蚝油1汤匙、番茄酱2汤匙、甜面酱1/2汤匙、小葱1小把、白糖1/2茶匙、植物油2汤匙

做法：

1、准备好原材料

2、猪肝片放入适量的料酒、姜片和少量的白醋，搅拌均匀后腌制十分钟

3、将猪肝片表面轻轻的拍成薄粉

4、放入烧热的锅中煎一下

5、当猪肝被煎酥了后用筷子翻面将另一面再煎一下

6、在小碗中调个碗汁：甜面酱、蚝油、番茄酱、料酒、适量的盐和少量的白糖，搅拌均匀

7、用干净锅，放入少量的植物油，下入洋葱煸炒

8、洋葱香味煸炒出来后放入黄豆芽一起翻炒

9、再下入小葱段一起翻炒

10、翻炒均匀后下入刚煎过的猪肝

11、再下入准备好的碗汁

12、翻炒均匀，再次加入小葱段，翻炒均匀即可，盛入碗中

三、吃含铁的食物使人长高

1、麻酱菠菜

材料：菠菜250克

调料：食盐适量、酱油1大匙、醋1小匙、蒜4瓣、芝麻酱3大匙、水45毫升、芝麻油1小匙、白糖1/2小匙、白芝麻少许

做法：

1、准备好原料

2、将菠菜择去老叶及根，洗净，切成两段

3、大蒜去皮切碎成末，芝麻酱中分次加入少量的凉开水，用勺子朝一个方向澥开

4、再加入酱油、芝麻油、醋、盐、白糖，断续朝一个方向拌匀，待用

5、锅内放入适量的水烧开，下入菠菜，煮约半分钟

6、捞出放入冷水中过凉

7、捞出用手挤干水分

8、将其团成小圆球，放入碗中

9、浇上调好的芝麻酱，放入蒜末，撒上白芝麻即可

其实身高这个东西绝大多数还是觉得在基因。父母所遗传给你的DNA大致已经觉得了你到底能长到一个什么程度。但这并不代表着外在的改变是没有效果了。长高也需要营养。所以吃什么东西能让人长高这个问题也是有用的。很多食物我在上文介绍了。大家可以尝试一下。