睡觉前吃什么水果好，晚上吃东西需要注意什么

可以说我们的生活是离不开水果的，因为水果的营养价值非常高，对身体也有很多好处，还可以起到保健养生的作用，不同的水果有着不同的营养价值，很多人都喜欢在睡前吃点水果，那么大家知道睡觉前吃什么水果好吗？晚上吃东西又需要注意些什么呢。

一、睡觉前吃什么水果好

1.苹果

如果在晚上吃了一些不容易消化的食物我们就可以在睡觉前选择吃一个苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C，可以帮助我们的肠胃更快的消化和吸收，并且还能够起到润滑肠道的作用，吃苹果可以清洁肠道并且给身体补充水分，同时还能够起到排毒养颜的作用。

2.西红柿

西红柿中含有丰富的维生素和果胶，能够促进身体的血液循坏并且加快身体的新陈代谢，所以睡觉前吃西红柿可以帮助我们身体更好更快的排毒，可以让身体变轻松，起到缓解疲劳的作用，并且西红柿对减肥瘦身还有一定的额帮助作用。

二、晚上吃东西需要注意什么

晚上肚子饿的话最好是吃一些容易消化并且清淡的食物，比如粥，馒头，面条等等。因为在晚上我们的肠胃功能会有所下降，不能像白天一样正常的消化和吸收掉食物，如果这个时候吃了太多不宜消化且辛辣刺激的食物就会对肠胃带来伤害和负担，长时间以外肠胃功能就会下降，并且身体里面会堆积着大量的脂肪，造成肥胖的现象。所以能不吃夜宵就不吃，如果一定要吃的话就要吃的清淡。

睡觉前吃什么水果好，大家了解了吗，在我们睡觉之前尽量选择吃一些容易消化的食物，因为这样就不会给肠胃带来负担了，但在我们生活当中有很多人都属于水肿型身材，如果在晚上吃水果的话第二天身体可能就会出现水肿的现象，所以我们也要根据自己的体质来选择吃什么食物。