婴儿食谱

今天为大家带来的是婴儿食谱。婴幼儿的饮食健康真的非常重要。那么宝宝怎么吃才能营养呢。一些恰当的腐蚀会让宝宝的身体长得更加健壮。刚出生的宝宝是只能喝奶的。但是随着宝宝慢慢的长大一些恰当的辅食，可以让宝宝的免疫力更加提高。那么接下来我就为大家介绍。

婴儿食谱

一、鱼泥

食材

净鱼肉50克

做法

1、将收拾干净的鱼放入开水中。

2、煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

3、将鱼肉放入锅内，加入100克开水。

4、直至将鱼肉煮软即成。

5、最后用碗装上即可。

功效

鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质(蛋白质食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化(消化食品)吸收。鱼肉中富含维生素A、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等，常吃鱼还有养肝补血(补血食品)、泽肤养发的功效。

二、苹果麦片泥

食材

苹果1/4个、麦片20克

做法

1、苹果削皮，取1/4的量切成小块。

2、将苹果放进搅拌机。

3、将苹果打成泥。

4、用白开水充好麦片糊。

5、将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

功效

苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。

三、酸酸甜甜梨藕汁

食材

梨1个、藕1段、纯净水100ml

做法

1、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。

2、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻。

3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

功效

酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。

四、豆芽泥

食材

豆芽40克、水适量

做法

1、将豆芽用水煮熟。

2、捞起豆芽。

3、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状，即可喂食。

4、最后盛上一碗即可。

功效

豆子发芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫活体蔬菜”。营养价值和营养利用率也都大大增加。豆芽的维生素C含量非常丰富，可以保持皮肤弹性，是很好的养颜圣品。

五、瘦肉鸡蛋羹

食物原料

瘦肉30克，鸡蛋1个，油少许

制作方法

1、瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀，放入碗内。

2、锅内热油，加入适量清水，倒入拌匀的蛋液，轻轻搅散，煮成蛋花即可。

这篇婴儿食谱是不是又简单又实用呢。其实宝宝食物真的很简单，不需要多么丰盛的食材不需要多么复杂的烹饪手法。恰到好处的营养就是对宝宝最好的。一些健康简单的辅食会让宝宝更加的长大。宝宝除了喝奶以外，吃一些辅食，可以提高自身的抵抗力和免疫力。