产前吃什么产后下奶快

很多产妇会觉得下奶是产后的事情，如果你这么想那就错了，产前也是可以通过食物来促进产后的奶水通畅的，但是要根据自身的情况来，不能盲目地去做。今天下边跟大家分享一篇文章，产前吃什么产后下奶快，希望小编的分享能帮助到你哦！

产前吃什么产后下奶快

猪蹄

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分，有滋阴养血、补气通乳的功效，适用于产后没奶水的新妈咪。一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等，催乳效果明显。

米酒

很多地区，产后坐月子都有吃米酒的习惯，这是有科学依据的。米酒含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，有活气养血、滋阴补肾、通乳的功能，产妇多吃，尤有益处，加鸡蛋同煮饮汤效果较佳。

鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩，营养丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、钙、磷、铁等成分。其味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。特别适合产后缺乳的妇女食用，一般鲫鱼炖豆腐的催乳效果较好。

丝瓜络

丝瓜络是在丝瓜成熟后发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉，洗净晒干备用。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络的凉血解毒的作用，如果出现发奶时有包块，乳汁分泌不畅，可将丝瓜络放在高汤内炖煮，便能通络催乳，效果显著。

食疗方法

猪蹄通草汤

材料

猪蹄1只，通草6克。

做法

首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可。

功效

通草猪蹄汤可以补益气血，通经下乳，有很好催乳效果。

黄酒炖鲫鱼

材料

重500克左右的活鲫鱼1条，黄酒适量。

做法

将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟，加黄酒清炖。吃鱼喝汤，每日1次。

功效

通气下乳，治产后气血不足、乳汁不下。

花生猪蹄汤

材料

花生米（不去红皮）200克，猪蹄2只，生姜10克，料酒5克，盐少许。

做法

砂锅中加入清水，将猪蹄块、花生米放入，加入料酒、姜块，用大火烧开，撇去浮沫，转用小火炖至猪蹄烂熟。分3-4次服用。

功效

理血通乳、润肺利水。适用于产后少乳、停乳者。

以上是分享产前吃什么产后下奶快，母乳营养成分是奶粉的好多倍，至今为止，母乳中大部分的营养成分是现代科技都还未能解剖得了的。母乳喂养，不但增加营养，还能起到安抚宝宝的作用，所以各位宝妈要坚持母乳喂养。