婴儿补锌吃什么呢

现在收入越来越高，生活变得更加富裕，打从婴儿出生开始，很多父母亲就已经给自己的孩子补各种营养食品。补营养是好事，但一定要补对。不然也是白费力气。锌元素对身体来说很重要，那么对于刚出生的婴儿而言，婴儿补锌吃什么呢？下面我就给大家讲讲。

一、婴儿补锌吃什么呢

1、芹菜炒猪肝

材料：芹菜、猪肝、葱、姜、蒜、油、盐等适量。

方法：把猪肝洗净切片，放在料酒里腌制十分钟，芹菜洗净切段，粗的芹菜可以切成菱形。锅内倒油，放入葱姜蒜炸锅，倒入猪肝和芹菜进行翻炒。九成熟的时候加入盐和味精等调料品，搅拌均匀后即可起锅。

温馨提示：猪肝可以换成红色的瘦肉或者各种动物的内脏，如鸡肝，鸡心，鸭肝等。

2、胡萝卜牡蛎汤

材料：胡萝卜，牡蛎、葱花、姜丝、油、盐等适量。

方法：把牡蛎肉和胡萝卜洗干净，切成小片，倒油后烧热，放水葱花和姜丝炸锅，然后倒入水，水烧开后倒入牡蛎和胡萝卜。如果宝宝喜欢吃烂一些的可以多煮一会，然后加入葱、姜、蒜等调味品。

温馨提示：牡蛎是含锌量特别高的食物，胡萝卜也是蔬菜中含锌量的佼佼者，补锌效果好。

3、花蛤蒸蛋

材料：花蛤蜊、鸡蛋、黄酒、盐、葱、虾米等适量。

方法：先把虾米切成碎末，然后放在黄酒里泡十分钟。洗净蛤蜊，浇上开水是贝壳开口。准备一个稍微大一些的蒸蛋器皿，打入鸡蛋，加入虾米和蛤蜊，放适量温水、葱花、盐、味精等。然后用大火蒸煮，鸡蛋结成膏状即可。

温馨提示：这款实物中虾米，蛤蜊和蛋黄中含有丰富的锌，这款食谱给宝宝补锌效果明显。

4、西兰花炒牛肉

材料：西兰花、牛肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐、油等适量。

方法：先把牛里脊肉洗干净切成块，用料酒和酱油腌制少许，再用蛋清搅拌均匀。西兰花洗净切成小块，茎部去皮切成片。锅里倒油炸锅，牛肉放进去翻炒到六七成熟，加入西兰花一起翻炒，出锅前加入调味品。

温馨提示：牛肉和西兰花这两个荤素搭配的食物，不用担心食物中的含锌量。

二、宝宝缺锌有哪些症状

1、没有味觉

宝宝缺锌不利于舌粘膜正常运转，从而降低对食物的味觉。没有味觉的宝宝容易出现厌食或者异食的现象，从而减缓宝宝的消化功能，导致宝宝食欲不振。

2、皮肤疾患

缺锌的宝宝最常见的就是容易出现口腔溃疡，舌苔上有蛇粘膜脱落，而且身上有伤口的时候恢复起来非常吃力，到了青春期还会出现痤疮等。

3、生长缓慢

宝宝一旦缺锌严重，就会影响体内细胞的新陈代谢功能，尤其是生长激素轴的正常运转，让宝宝发育缓慢，身材过于矮小，严重的还会出现“侏儒症”。

4、免疫力低下

缺锌的宝宝经常出现感染性疾病，尤其在换季气温出现反差的时候，最容易出现呼吸道感染和支气管肺炎等状况，这是因为锌的缺乏损害了细胞的免疫功能。

5、智力缓慢

锌对脑细胞中的DNA和蛋白合成有重要作用，而缺锌的宝宝智力往往发育比较缓慢，智力水平低于正常的宝宝。

微量元素在我们身体内存在并且发挥着巨大的作用，是缺一不可的，也是十分稀少的。锌就是其中很重要的一种微量元素。给孩子补锌觉得比盲目的吃一些补品好的多了。看了我在上文的介绍，相信大家对于婴儿补锌吃什么已经都有所了解了吧。希望我在上文的介绍能对大家有帮助。