怀孕了可以吃巴旦木吗

巴旦木，美国大杏仁，俗称薄壳杏仁。巴旦木产于新疆那一带，富含丰富的蛋白质和人体所需的维生素，具有明目益肾，安神等多种功效，是一类健身滋补的补品，是男性朋友们的最爱。可是。怀孕了可以吃巴旦木吗？会不会有什么副作用呢？

怀孕了可以吃巴旦木吗

巴旦木的营养价值是很高的，其营养比同重量的牛肉都是高出六倍左右，含有的营养成分包括蛋白质、维生素E、维生素B1、B2、钙、镁、钠、钾等，孕妇可以食用，但食用过多的话，容易导致上火，特别是孕妇属于极易上火的人群，更是不能多吃，但是孕妇适量的吃点巴旦木对身体还是有一定好处的。

孕妇吃巴旦木有什么好处

补充营养

巴旦木的营养价值很高，含有丰富的植物油、蛋白质、淀粉、糖分、胡萝卜素、维生素及铁、钙等矿物质元素，孕妇适量食用可以很好的补充营养，起到滋补身体的作用。

健脑安神

巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的，一般儿童食用是可以促进大脑发育的，而孕妇适量食用能帮助安神、健脑，对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的。

滋养肌肤

孕妇在孕期的时候，皮肤可能会变得变得暗黄或是干燥，而巴旦木中含有的丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂，能帮助皮肤排毒和对抗清除自由基，对于皮肤能起到抗衰老、保湿、滋养的作用。

有益于心脏健康

巴旦木中含有的70%左右的不饱和脂肪酸是有帮助降低“坏”胆固醇水平，适量吃巴旦木，能够有效的降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量，从而减少孕期心脏病发作的潜在威胁。

孕妇不能过多的吃巴旦木

巴旦木是属于热性干果，食用过多的话，容易导致上火，特别是孕妇属于极易上火的人群，更是不能多吃。再加上孕妇饮食是需要讲究营养丰富均衡的，不能长期只吃一种食物，所以要控制好食用巴旦木的量。

孕妇一天吃多少巴旦木为好

孕妇不管是吃什么都是要注意适可而止的，吃巴旦木也是一样，尽管营养价值比较高，但一天最多吃个5颗左右就可以了，不要多吃。

怀孕了可以吃巴旦木吗？当然可以，不过孕妇适量地食用巴旦木，不仅对在孕期中的自己好，而且可以促进肚子里的小宝宝的大脑发育。巴旦木属于热性干果，容易上火，在孕期的孕妇们还是多吃一些粗粮和富含维生素A，C及钙，铁丰富的蔬菜水果，要对宝宝好，对自己也好。