月经不调应该吃什么

女人往往每个月都会来一次月经，而很多都是自己调理不当而引发的疼痛。那么，究竟在女人月经不调应该吃什么呢？这是很多人都想知道的问题。下面，小编就一起告诉大家月经不调的人应该吃哪些食物是可以食疗以及减少的：

一、月经不调应该吃什么

1、蔬菜类

多吃新鲜的绿色蔬菜，萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等蔬菜在煮熟时一般通过添加葱、蒜、姜等配料来减少寒性，在经期可以食用;经期不可过度进食或节食，少食多餐，加强饮食的营养与健康。2

2、水果类

香蕉中富含维生素B6，可以稳定情绪、减轻腹部疼痛，痛经的女性朋友在经期可以多食用香蕉;芒果有止血功能，经期不宜食用;可以吃的水果有苹果、草莓等;橘子、桃子、樱桃等属于温性水果，经期也可以食用;日常生活中女性朋友可以多吃平性水果，补充所需要的维生素。

3、微量元素

经期的女性朋友可以多补充含有铁质元素的食物，以免因失血过多造成缺性贫血;补充足够的铁质，维生素C可以促进生血机能，辅助治疗缺铁性贫血，可以通过食用动物肝脏来补充铁质。

二、月经不调吃什么好

1、血热型月经不调的调节

症状表现：血色红有紫块或深红，面红口干，尿黄便结。治疗：宜清热凉血，根据医嘱食用相关药物进行治疗。

2、肝郁化热型月经不调的调节

症状表现：乳房、小腹胀痛，胸闷，烦躁易怒，治疗：利于疏肝解郁清热的药物进行治疗。

3、血虚型月经不调的调理

症状表现：经期错后，量少色谈，质稀。治疗：服用补血益气药物及食品进行治疗。

4、气滞型月经不调的调理

症状表现：月经延后，量少色暗有块，乳房胀痛。治疗：选择理气活血药物和食物进行治疗。

三、月经不调者不适合吃什么

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

月经不调应该吃什么呢？往往月经不调是因为我们常常不爱惜自己的身体，常常吃一些垃圾食品造成的。以上，是小编告诉大家月经不调应该吃的食物以及要注意的事项。还有就是提醒大家不要吃太多的零食，不然是对自己身体不好的。